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감나무(2) 2024.10.14해당카페글 미리보기
담구어 떫은맛을 없애고 간식으로 즐겨 먹었다. 감은 탄수화물을 다량으로 함유하고 있는데 주로 포도당과 프루토스를 포함한 당...소화를 개선하고 포만감을 유지하는 데도 도움이 된다. 감에는 베타카로틴의 형태로 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있다...
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영양학적으로 반박 불가 최악이라는 한식 2024.06.11해당카페글 미리보기
출처 :https://theqoo.net/square/3273383616 1. 나트륨이 많이 들어가서 신장에 무리감 + 고혈압 위험 증가 2. 안그래도 탄수화물 덩어리인 떡에다가 설탕을 투하한 음식. 즉 다이어트에는 최악이며 당뇨위험도 역시 높이는 음식 3. 맵게 만들어지는 음식...
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아 난 다이어트 한다면서 제대로된 정보 1도없이 무작정 굶는거 이해안감 2024.06.09해당카페글 미리보기
날씬한몸에 근육있는 몸 만들고 싶다는애들도 존나 답답한게 근육을 만들려면 근육으로 바뀔 에너지원이 있어야하는거아님? 탄수화물이랑 단백질을 좀 먹으라고 나 존나 개뼈다귀에 말랐을때도 오히려 지방이 없으니까 운동 한두달 한것만으로 겉으로 보기...
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탄수화물 줄여 봐 2024.01.25해당카페글 미리보기
쌈 피가 넘 얇아서 혼났어요 그래도 부서질것 같은 피 때문에 헐렁하게 말아서 뜨거운 물을 솔에 찍어서 바르고 겨우 완성~ 포만 감으로 종일 배 부름~ 그런데 빵은 조금 먹었답니다 밥솥 누룽지가 심하게 타버린 건 힘들게 닦지말고 구연산,베이킹소다...
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감 몸에 좋은점 단감몸에 좋은점 홍시 몸에 좋은점 알아봐요 2024.10.25해당카페글 미리보기
C: 감 하나에는 하루 권장 섭취량의 약 70%에 달하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 피부 미용 등의 효과를 가져다 줍니다. 식이섬유: 단감은 섬유질 함량이 높아 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 특히 불용성...
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당뇨병 ‘관해’도 가능… 탄수화물 어떻게 줄일까? 2023.03.14해당카페글 미리보기
섭취하는 식사법입니다. 하루에 총 2000kcal를 먹는다고 가정했을 때, 800kcal(200g) 정도만 탄수화물로 채우는 겁니다. ‘탄수화물 200g’이 어느 정도인지 감이 잘 안 오는 분들도 계실 텐데요. 하루에 2000kcal를 먹는 한국인은 평균적으로 탄수화물을...
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찐달걀/김/찐감자/단백질 섭취 2024.06.06해당카페글 미리보기
있습니다. 달걀과 감자를 함께 먹는 것도 부족한 단백질 보충과 염증 제거에 큰 도움이 된다고 하는데 대부분 사람들은 감 자는 탄수화물 뿐이라고 생각하기 쉽습니다.그러나 감자는 달걀에 없는 비타민 C와 단백질까지 들어있습니다. 그리고 감자에 함유...
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06-28-24(금).덕향의 아침산책. 또 과식했다… 밥 먹을 때 ‘이 순서’ 따라 하면산책. 또 2024.06.28해당카페글 미리보기
늘리는 효과가 있다. 탄수화물과 지방이 많은 음식은 가장 나중에 먹는 게 좋다. 특히 밥이나 면, 빵처럼 정제된 탄수화물은 포만 감이 낮고, 혈당은 빠르게 올려서 지방으로 변하기 쉽다. 따라서 식이섬유와 단백질로 먼저 배를 채운 뒤에 먹으면 포만감...
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<어른수업 95> 낡아감에 저항하는 힘 2023.01.27해당카페글 미리보기
낡아감에 저항하는 힘 마음은 상처 받지 않는다 사람들은 마음이 어디에 존재하는지를 궁금해 합니다. 예전에는 심장에 있다고 생각했고, 최근에는 뇌에 있다고 판단합니다. 그런데 이러한 의문 자체가 오류입니다. 왜냐하면 마음은 비물질이고, 물질이...
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명절 끝나고 다이어트 하실 분 (마 감) 2023.01.16해당카페글 미리보기
인도 남서부에 자생하는 열대식물로 캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 것입니다 가르시나아의 주 작용은 식욕억제와 탄수화물이 지방으로 변화되는 것을 막아 체지방감소효과를 나타내는 것인데요 우리나라처럼 탄수화물을 많이 섭취하는 사람들에게...