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[경필라테스] 왜 식사 후 졸릴까? 혈당 스파이크와 관련된 진실 2024.09.05해당카페글 미리보기
이완감을 주는 역할을 합니다. 그러나 세로토닌이 증가하면 뇌에서 수면 호르몬인 멜라토닌으로 전환되기 쉽습니다. 멜라토닌은 졸음을 유발하므로, 혈당 스파이크 후에 졸음을 느낄 수 있습니다. 음식물 소화와 에너지 소비 사진: Unsplash의Kevin...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을 높인다. 무당 두유가 좋다. 3. 당뇨환자의 딜레마 의사의 권유대로 식단을 유지하면 배가 고프다. 그리고...
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풍요로운 추석~ 혈당 걱정 없이 과일 먹는 법 2023.09.30해당카페글 미리보기
섬유가 풍부한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 혈당지수 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는 저혈당 식품에...배(35.7), 사과(36), 귤(42), 골드키위(48), 감(48), 포도(48.1)를 꼽을 수 있습니다. 그 중에서도 그린키위는 100g...
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당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
혈당지수가 낮은 음식은 몸 속에 에너지원으로 모두 사용돼 지방형태로 쌓이지 않는다. 따라서, 몸속에 혈당 상승 속도를 느리게 하는 식품을 선택하여 몸의 균형을 맞추도록 한다. 식후 혈당상승이 적다. 체중감소에 도움 준다. 인슐린 효과(Sensitivity...
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[당뇨식품의 혈당지수]당뇨,당뇨병 환자는 식품의 '혈당지수'를 정확히 알고 먹어야 한다. 2012.06.01해당카페글 미리보기
따라 달라진다"며 "자주 먹는 식품의 혈당지수와 식사량을 함께 생각해서 식단을 짜라"고 말했다. ◇과일 달지 않다고 혈당지수...동서의학대학원 조여원 교수팀은 사과·귤·배·수박·감·포도·참외·복숭아 등 8가지 과일의 당도와 혈당지수를 비교...