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자도 자도 피곤할 때, 원인과 대처법 2025.03.20
얕은 수면 생활습관 문제 - 운동 부족 - 불균형한 식습관 - 과도한 카페인 섭취 건강상의 문제 - 철분 부족 - 비타민 D 결핍 - 갑상선 기능 이상 2. 효과적인 대처법 수면 환경 개선 - 적정 실내 온도 유지 (18-22도) - 빛과 소음 차단 - 편안한 침구류...