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운동: 평소 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 강도 높은 운동을 하거나, 잘못된 자세로 운동하면 근육통이 발생할 수 있습니다...긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭과 마사지가 도움이 됩니다. 특히, 앙와위 누운 자세에서 무릎을 굽히고 가슴에 끌어당기는...

밑에서 욱신거리는 통증과 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 힘줄이 손상되고 염증이 생긴 초기에는 활동량이 많은 날에만 무릎 아래가 아플 겁니다. 하지만 시간이 지나고 증세가 악화한다면 점프 동작을 할 때, 계단이나 경사진 길을 오르내릴 때부터 시작...

허리 아플 때, 딱딱한 침대… 실제로 도움 될까? 지나치게 딱딱한 매트리스의 침대는 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화...딱딱한 침대는 오히려 특정 부위가 과도하게 눌리고 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화할 수 있다. 특히 갑자기...

병이다... 갑자기 가슴이 쥐여짜게 아플때 아주 콩알만한 알약을 혀밑에 넣어 녹여주면 즉시 효과를 보는데 그 약명이 <니트로 글리세린>이다. 심장이 부정맥이고 이런 현상으로 스텐트를 박은 사람이 병원서 주는 작은 비상알약이 바로 이건데 가정상비약...

어느날 갑자기 양반자세에서 무릎이 아플 때 어느날 갑자기 양반자세에서 무릎이 아파왔습니다. 고관절 운동을 한 뒤로는 양반자세를 해도 무릎이 아프지 않습니다. 검증된 치료법이 아니고 개인적인 경험입니다. 책임지라고 하면 안됩니다. 전체내용과...

정도란다. 갑자기 가슴이 쥐여짜듯이 아플 때 콩알만한 알약을 혀 밑에 넣어 녹여주면 즉시 효과를 보는데 그 약이 <니트로글리세린> 이다. 심장이 부정맥이고 이런 현상으로 스텐트를 박은 사람이 병원서 구입하여 복용하는 비상약이 바로 이 약인데 가정...

자신이 아플 때 마음이 제일 연약해집니다. 하지만 사람들이 많이 떠나갈 때도 이때입니다. 사람들은 건강하고 밝은 사람과 함께 하고 싶지, 아프거나 약하고 우울한 사람과는 함께 하고 싶지 않기 때문이지요. 그래서 아픈 사람은 더욱 외로워집니다...

허리 아플 때 딱딱한 바닥에서 자면 좋다? 사진=게티이미지뱅크 허리 통증이 심해지면 딱딱한 바닥에서 잠을 청하는 사람이 많다. 그런데 요통이 나아지기는커녕 더 심해지곤 한다. 딱딱한 바닥과 푹신한 침대, 어느 쪽이 요통을 줄이는 데 효과적일까...

진 만큼 신체활동도 늘어나는 시기이다. 활동량이 급격하게 증가하면 운동을 하다가 다친 것도 아닌데 갑자기 무릎이 몹시 아플 때가 있다. 무릎 주위 인대나 근육과 같은 연부조직의 급성 손상이 아닌 무릎 주위 근육의 긴장과 약화로 인해 통증을 유발...