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혈당이 오르는 것을 막는 아르기닌 성분이 닭 가슴살과 허벅지 살에 가장 많기 때문에 이 부위를 집중적으로 드시면 좋은데요. 삼계탕 형식으로 삶거나 찌는 방식으로 드시면서 여기에 밤을 추가해 함께 드시면 밤 속에 풍부한 엽산 성분이 지방을 감소...

줄어 혈당이 높아지지 않는다. 특히 허벅지 근육을 키워야 하는 이유는 온몸 근육의 3분의 2 이상이 허벅지에 모여있기 때문이다. 허벅지는 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모한다. 실제 연세대 보건대학원이 30~79세 성인 약 32만명을 대상으로 허벅지...

하다가 갑자기 중단하면 ‘디트레이닝’ 현상이 일어난다. 이는 트레이닝으로 얻은 효과가 트레이닝을 중단하면서 감소되는 과정...신진대사를 감소시키고 체중을 증가시키며 혈압과 혈당을 상승시키는 나쁜 결과를 초래한다. 특히 운동을 하다 안 하면...

오르는 이유와 생식으로 혈당을 조절하는 방법. 현재 당뇨가 있으신 분은 어떤 음식을 먹을지도 고민해야 하지만 음식에 열을 가해서 먹는 방식, 화식으로 먹을지 아니면 열을 가하지 않고 살아있는 상태로 그대로 먹을지를 고민해야 합니다. 음식에 열을...