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‘고혈압환자’의 근력운동(?) ⇒ ‘혈압관리’위한 ‘1순위 운동’은? 2024.09.23해당카페글 미리보기
운동할 때 수축기 혈압은 점차 높아지고 이완기 혈압은 약간 낮아진다. 혈압은 운동 후 20~50분이 지나면 점차 감소하는 양상을...고혈압 기준은 안정이 덜 되거나 몸이 불편해서 높아진 혈압을 기준으로 하는 것이 아니다. 최대한 편안한 상태에서 측정한...
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혈압조절에 도움 되는 지압과 스트레칭 2024.03.13해당카페글 미리보기
지압 = 갑자기 혈압이 올라서 곤혹스러울 때 그 자리에서 바로 혈압을 내리는 대처요법이다. - 강압 스트레칭 = 심폐기능과 혈관을 젊게 유지하는 근치요법. 혈압이 쉽게 상승하는 것은 폐활량 저하와 혈관 노화 때문이며, 강압 스트레칭을 통해 심폐기능...
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일교차 큰 환절기, 혈압 상승 막는 팁 4가지 2023.10.01해당카페글 미리보기
기온이 갑자기 낮아지면 혈관 수축과 함께 혈압이 오를 수 있기 때문이다. 혈압 상승 예방을 위해 지켜야 할 수칙 4가지를 알아본다. 매일 30분씩 운동해야 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 질병관리청에 따르면 규칙적인 운동을 하면 혈압이 5...
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수지침 요법 가정 응급처치 - 갑자기 혈압이 오를때 2014.10.22해당카페글 미리보기
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큰병이 전해주는 메시지 2024.05.26해당카페글 미리보기
와서 잠을 전혀 이루지 못했다. 혈압을 재니 처음으로 180-100 이란 수치로 고혈압이었다. 치과를 찾아갔다. 혈압이 갑자기 세게 오를 때, 잇몸이 붓고 신경이 들떠 이런 증세가 있단다. 약을 먹고 치료한 후에도 심하면 아픈 쪽의 치아를 뽑아야하고 위...
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혈압 오를땐 유산소만? 2014.01.18해당카페글 미리보기
직장일이 갑자기 스트레스가 확~ 늘어났고요. 이 고비 넘기려면 앞으로 석달 정도는 힘들어야 하는데요. (헬스장 가는 회수도...긴장과 스트레스 생길때 이러하지요. 제가 의사는 아니지만 아마도.. 혈압이 오르는 듯. ) 그동안 근력운동을 좀 벅차게 하면...
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혈압이 갑자기 오를수가 있나요?? 2021.12.27해당카페글 미리보기
11월 중순에 병원 진료때 혈압이 (의사가 직접 재는거) 130-80 나왔는데 오늘 건강검진 받으려고 다른 병원에서 기계로 재니깐 167 -98 , 2분 쉬고 다시 재니깐 151-92 나오네요 의사한테 한달전에는 다른 병원에서 130-80 나왔다고 하니깐 집에서 주기적...
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엔오 대사체 드신 후기 2024.10.16해당카페글 미리보기
포씩. 혈압약과 다른 약들은 전부 중단했어. 첫날은 별다른 느낌이 없었고, 단지 잠이 오고 피곤했어. 둘째 날엔 머리가 터질...후부터는 운동할 때 힘이 생기고, 무릎 통증도 덜하고 계단 오를 때도 힘이 생기기 시작했어. 일주일이 지나자 매일 일찍...
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심부전 급증 왜 이리 많나 봤더니 2024.10.16해당카페글 미리보기
계단을 오를 때 숨이 너무 차면 운동부족을 의심하지만 심부전 증상일 수 있다. 심해지면 휴식 중에도 숨이 차고, 잠 자다 깨기도 한다. 발목에 부종이 많이 생기기도 한다. 고혈압-당뇨병-고지혈증 잘 관리해야... 혈전 생겨 혈액 순환에 문제 가장 일반...