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지탱하고 외부 충격을 완화하기 어렵다. 강남나누리병원 척추센터 임재현 원장은 "목 근육은 목을 지지하고 안정성을 제공한다"며 "목디스크 발생을 줄이려면 목을 두껍게 만드는 데 초점을 두는 것보다 목의 속근육을 강화하는 것이 중요하다"고 강조했다...

봐 목, 어깨만 해줘서 골반 통증이 올 때는 정말 힘들더라고요 ㅠㅠ 그래서! 전문가에게 산전 마사지&골반관리 받으러...산전 마사지&골반관리도 받을 겸~ 해서 전 직장이 있던 강남으로 Go! (멀어 보이지만, 강남↔수원 버스로 1시간 거리라서 전혀 부담...

경추성 두통 때문에 잠도 제대로 못잤는데 지금은 잠도 잘 자고 일상이 돌아온 것 같아 너무 행복합니다.” 목디스크, 허리디스크, 근막통증증후군으로 고생하시다 견우한의원에서 일상을 되찾으신 강남구 압구정동에 거주하며 광고회사에 다니는 30...

목을 뒤로 저치실때 목뒤쪽을 정확시 두손으로 받치고 하는 방법이 개인적으로 좋았습니다. 전에 처음 안좋았을때 영상이 어디...비슷한거 구했습니다. 위 영상은 정성근 교수 (서울대병원 강남센터)이 설명하시는 맥켄지 운동법이라는 겁니다. 개인적으로...