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사먹기만 했는데 집에서도 만들수 있다니 도전해봅니다. 흰강낭콩 소비도 하고 집에 있는 재료들로만 만들었어요. 흰강낭콩.돼지...파는것처럼 케찹 냄새 많이안나요. 그냥 스튜같아요. 6시간 불려줬어요. 중약불로 뭉근히 끓였어요. 콩물 분리해...

▣ 강낭콩 스튜 재료 : 강낭콩1컵, 가지1개, 다진마늘1큰술, 토마토페이스트3큰술, 파1/2개, 물1컵, 다진파슬리1큰술, 소금 후추조금, 올리브유조금 1. 강낭콩은 반나절 불려 끓는 물에 삶는다. 2. 가지와 양파는 2cmX2cm로 썬다. 3. 팬에 올리브유를...

kr.freepik.com 견과류와 씨앗 콩류: 콩류는 단백질, 식이섬유, 철분이 풍부합니다. 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등을 샐러드, 수프, 스튜 등에 활용하여 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 콩류 올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 불포화 지방산...

의지를 가지고 올바른 식생활을 하는 것이 중요하다는데.. 고지혈증 예방을 위한 오늘의 위대한 밥상은 무엇? ▣ 강낭콩 스튜 재료 : 강낭콩1컵, 가지1개, 다진마늘1큰술, 토마토페이스트3큰술, 파1/2개, 물1컵, 다진파슬리1큰술, 소금 후추조금, 올리브유...