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지수(BMI)나 허리둘레 기준 비만인 대장암 치료 환자 36명과 전암성 용종 제거 환자 12명을 ‘일반 식단’ 그룹과 ‘흰강낭콩 통조림 하루 한 컵(식이섬유 16g, 단백질 14g, 220㎉) 포함 식단’ 그룹으로 무작위 배정해 4주씩 먹게 했다. 참가자들은 임상...

따로없을 거예요!😄 ​***재료(3인분 분량)*** 🔸불린 강낭콩(1½컵=200g), 청양고추(1개), 홍고추(1개), 통조림 옥수수(1컵) TIP. 강낭콩은 하루 전날 불려주세요 🔸반죽 재료: 소금(0.5), 후춧가루(약간), 튀김가루(4), 전분(3), 물(6) 🔸카레소금: 카레가루...

맛있는거니깐 살찌는거지?

통조림과 강낭콩, 완두콩만을 넣고 마요네즈에 무쳐도 고소한 맛이 살아 사이드 디시로 활용이 가능하다. 강낭콩버터구이 재료 강낭콩 통조림 2/3개, 버터 2큰술, 소금 약간, 딜 약간 이렇게 만드세요 1. 강낭콩은 체에 밭쳐 국물을 쏟는다. 2. 강낭콩을...

집을 나간다 나는 문 안에 그는 문 밖에 버리고 온 햇살과 바람을 쐬러 가는 것일까 한 알의 품질 좋은 통조림이 되려고 캄캄한 양철통에 들어간 강낭콩만 같아져서 자정이 지나도록 돌아오지 않는 문 밖의 사람 유통기한이 다하기도 전에 우리의 침실에선...

삶아놓은 콩, 방울토마토, 옥수수, 샐러드 채소, 드레싱을 넣어 골고루 섞는다. TIP 더 푹신한 식감을 느끼고 싶다면, 통조림으로 나온 강낭콩을 사용해보자. 고등어 데리야키 2. 고등어 데리야키 재료(2인 기준) 고등어 2마리(300g), 쪽파·통깨 약간씩...

모락 모락 피어오르는 시꺼먼 주석 주전자가, 또 다른 쪽 주석 상자 안에는 갓 구 워낸 비스킷이 들어 있었다. 거기에다 강낭콩 통조림까지 있었으니, 데미안 에게는 진수성찬이 따로 없었다. 이게 무슨 고기니? 데미안은 접시용 철판을 받으며 물었다...

요구르트 2큰술, 레몬즙 1/2큰술, 다진 고수잎·소금·후춧가루 약간씩 속재료닭 가슴살 100g, 다진 양파 1/4개 분량, 통조림용 강낭콩 2/3컵, 찬밥 50g, 다진 피망 1/2개 분량, 올리브오일 적당량, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1양상추는 굵게 채 썬다...

대상으로 8주간 연구를 진행했다. 대상자들은 모두 30세를 넘었고 비만한 상태였다. ​ 연구팀은 이들에게 일반 식단과 흰강낭콩 통조림 하루 한 컵을 추가한 식단을 무작위로 배정해 4주씩 섭취하게 하는 임상시험을 실시했다. 연구팀은 대상자들의 장내...