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강박증 극복하기, 직면과 반응방지(ERP) 2023.11.17해당카페글 미리보기
강박증 극복하기, 직면과 반응방지(ERP) 신재현 정신건강의학과 전문의 ♦ 강박증을 치료하는 효과적인 방법은 무엇일까 강박증을 경험하는 이들의 고통은 이루 말할 수 없다. 매일 원치 않는, 불쾌감을 일으키는 생각이나 장면들이 불쑥 머릿속에서...
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[강박장애와 낮은 자존감] 고통감내력,완벽주의,사회성,강남사회성센터,한국아동청소년심리상담센터 2024.03.21해당카페글 미리보기
건강한 방법으로 감내할 수 있습니다. 높은 자존감은 높은 고통 감내력를 가질 수 있고 이는 건강한 생각과 행동으로 올바른...자녀의 자존감을 키워주어야 하는 중요한 이유입니다. 강박장애 자녀의 자존감을 키워주려면? 1. 자녀의 어려움을 이해해...
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전두엽 개선훈련 48. 강박행동은 전두엽을 자극하는 비상구 2024.02.01해당카페글 미리보기
전두엽의 연결망을 자극하기 위한 중도적 행동문제이므로 잘 극복해가도록 도와주어야 합니다. 이 과정에서 경기가 발생해서...전전두엽을 연결하는 중뇌변연계 회로를 자극하는 가장 좋은 방법은 적절한 도파민 보충입니다. 이 회로의 핵심이 바로 도파민...
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[온라인상담:강박증이라면 심리상담을 받아야 하나요?]불안,강박증,조기치료,심리평가,강남사회성센터,한국아동청소년심리상담센터 2024.01.06해당카페글 미리보기
있는 방법을 함께 찾아 보면어떨까요? 스스로 스트레스를 잘 풀고 관리를 적절해 해 나갈 수 있다면 자녀 스스로도 강박증에서 좀 더 자유로워질 수 있습니다. 3. 적절한 격려를 해 주세요 자녀가 강박적인 증상외의 행동을 보였을 때 너무 과한 칭찬이...
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저장강박증 극복 방법 2015.05.28해당카페글 미리보기
저장강박증 극복 방법 - 2014년 3월 정신장애 진단기준에 추가된 질병(저장장애) - 자신은 물론 주변 사람들에게도 불편을 끼칩니다. - 심지어는 자신의 손.발톱 등등 까지도 보관하는 경우가 있습니다. - "언젠가는 필요할 텐데", '버리면 후회될꺼야...
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리플: 남의 눈치 보지 마시고, 당당하게 살아가세요. 우울증,강박증 극복방법 2002.06.18해당카페글 미리보기
병 방법은 거기에 너무 집착하지아니하고 일상의 삶에서 순간순간 감동적으로 살아가면 됩니다. 마음에 계속 일어나는 부정적인 생각들 다 계속 무시하세요. 자꾸 괴롭히고, 괴롭혀도 또 무시하고, 무시하고 거기에 반응하지 마세요. 마치 나를 계속...
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글쓰기책쓰기 - (556) 첫 문장 쓰기의 두려움 극복하기/ 한책협 대표 김도사 2023.12.16해당카페글 미리보기
조금 쓰다가 뒤집어엎고, 다시 조금 쓰다가 뒤집어엎는 상황이 반복된다. 나는 수강생들에게 첫 문장 쓰기에 대한 두려움을 극복하는 방법으로 이렇게 조언한다. “첫 문장을 쓸 때 무조건 완벽하게 써야 한다는 강박관념을 내려놓으세요. 여러분은 시나...
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강박증 극복방법 2015.07.10해당카페글 미리보기
강박증을 극복하려면 자신의 생각과 행동에 너무 거부반응만을 갖지 말고 마음을 편히 가지고 자신이 하고 싶은대로 할 수 있도록 열린마음이 필요하다. 단, 적절히 하는 것이 좋다. A와 B라는 사람들이 있다. A는 강박증이 있지만 마음을 편히 갖고 반복...
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자기 외모에 대한 부정적 이미지 극복하라! 2023.10.29해당카페글 미리보기
몸에 관해 걱정한다. ㆍ끊임없이 거울을 보거나 머리를 빗는 것과 같은 강박적 행동에 빠진다. ◆ 신체에 대한 부정적 이미지 극복하는 방법 1. SNS 자제하기 신체에 대한 부정적 이미지를 극복하기 위해 SNS 사용을 줄일 것을 권한다./ 셔터스톡 'Clinics...