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장수마을 日나가노현 의 비결… 뒤꿈치 들었 다 내리는 '운동' 2024.10.01해당카페글 미리보기
30 장수마을 日나가노현의 비결… 뒤꿈치 들었다 내리는 '이 운동' '발뒤꿈치 떨어뜨림 체조' 뼈 튼튼해지고 혈당도 뚝 김철중 의학전문기자 입력 2023.04.20. 03:00 업데이트 2023.11.30. 10:13 나가노현이 건강 수명 일등이 된 데는 3가지가 꼽힌다...
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100세 시대, 무얼 먹고 어떻게 살까? 1. 세계의 장수마을 사람들은 어떻게 살까? 2024.06.03해당카페글 미리보기
노인들도 장수하지만, 중년 사망률이 적은 것으로 유명하다. 이 지역은 공기가 맑고 전원적인 풍경이 발달해 있다. 이곳 역시 농업이 발달해 있고, 나이 들어서도 텃밭을 가꾸기에 매일 야외에서 일을 한다. 그래서일까? 이곳 사람들도 햇볕을 많이 쏘이고...
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장수마을 日나가노현의 비결… 뒤꿈치 들었다 내리는 ‘이 운동’ 2023.04.20해당카페글 미리보기
근육 강화로 낙상 예방 효과도 얻고 하체 혈액 순환도 원활하게 한다. 식후에 발뒤꿈치 떨어뜨림 체조를 하면, 췌장 분비 기능도 자극되어 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있다는 주장도 나온다. 체조 방법은 간단하다. 양발을 어깨 넓이로 두고 선다. 발뒤꿈치...
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24' 03월 제201회 구리한가족산악회 정기산행(시산제)지 강화 고려산 공지~:) 2024.02.19해당카페글 미리보기
내 마을의 남방식 고인돌 무덤, 하도면 소방서 앞 고인돌무덤, 강화 고인돌 무덤(사적 제137호), 부근리 점골 고인돌 무덤, 하점면 삼거리 샘말 고인돌 무덤, 하점면 신삼리 고인돌 무덤 등이 있다. 고려산 서쪽 봉우리인 낙조봉(해발 343m) 남쪽 능선인...
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서해랑길 101코스 제1부 : 강화 고려왕릉과 양명학의 뿌리 강화학파 2024.10.22해당카페글 미리보기
슬픈 모습으로 내려다보고 있다. - '갓바위와 아기장수' 설명안내판 능내리 간이 상수도 취수원 갓바위 가는 길 이정목 뒤에 양도면 능내리 능안마을 간이 상수도 취수원 건물이 있다. 하동 정씨 선산 입구 간이 상수도 취수원 건물을 지나 숲길을...
