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노인들도 장수하지만, 중년 사망률이 적은 것으로 유명하다. 이 지역은 공기가 맑고 전원적인 풍경이 발달해 있다. 이곳 역시 농업이 발달해 있고, 나이 들어서도 텃밭을 가꾸기에 매일 야외에서 일을 한다. 그래서일까? 이곳 사람들도 햇볕을 많이 쏘이고...

근육 강화로 낙상 예방 효과도 얻고 하체 혈액 순환도 원활하게 한다. 식후에 발뒤꿈치 떨어뜨림 체조를 하면, 췌장 분비 기능도 자극되어 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있다는 주장도 나온다. 체조 방법은 간단하다. 양발을 어깨 넓이로 두고 선다. 발뒤꿈치...

내 마을의 남방식 고인돌 무덤, 하도면 소방서 앞 고인돌무덤, 강화 고인돌 무덤(사적 제137호), 부근리 점골 고인돌 무덤, 하점면 삼거리 샘말 고인돌 무덤, 하점면 신삼리 고인돌 무덤 등이 있다. 고려산 서쪽 봉우리인 낙조봉(해발 343m) 남쪽 능선인...

슬픈 모습으로 내려다보고 있다. - '갓바위와 아기장수' 설명안내판 능내리 간이 상수도 취수원 갓바위 가는 길 이정목 뒤에 양도면 능내리 능안마을 간이 상수도 취수원 건물이 있다. 하동 정씨 선산 입구 간이 상수도 취수원 건물을 지나 숲길을...

것이다. 주민센터, 보건소, 복지 시설, 시민 단체 등이 참여하여 노년기에 흔히 나타나는 골다골증 예방 캠페인을 벌이고, 골 강화 운동을 집중적으로 보급했다. 칼슘이 많은 유제품을 많이 먹도록 한 것도 뼈 건강 증진 일환이다. 나가노현 뼈 건강 사업...

고구려의 장수 연개소문이 태어났다는 전설이 내려 오는 고려산으로 갑니다. (2022년 4월 정기산행지로 진행하려 하였으나...4/20(토)...08:00(잠실역 기준) ● 장소 : 고려산(436m)...인천/강화 ● 만남 : 1) 3호선 대화역 3번 출구...07:10 2) 3...

장수마을의 장수 식단에서 입증됐다. 육류, 유제품, 설탕 덜 먹고 채소, 콩, 통곡물 더 많이 먹는 것이다. 쉽게 말해 채소를 더 먹고, 가공식품을 줄이고 신선한 식품을 더 먹는다. 알다시피 아미노산이 없으면 우리는 금방 죽는다. 육류에는 이 9...

고구려 장수왕(475년)때 ‘신성한 포구마을’이라는 의미로 검포(黔浦)라고 불렸습니다. 이후 통일신라 경덕왕은 757년 행정구역을 개편하며 흔히 사용하지 않고 어려운 한자인 ‘검(黔)’보다 일반적이고 좋은 의미의 한자인 ‘금(金)’이 쓰이면서 지금...

장수마을로 일컫는 도전2리에 버스 정류장에 이르러 31코스 걷기를 마치고 200m 가까운 거리에 장수폭포가 있다하여 찾아갔다. 폭포 옆에는 관광하러 온 사람들이 휴식공간인 카페가 있었다. 폭포 물소리를 들으니 아침부터 걸었던 피로가 풀리는 것...