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https://naver.me/xl1neEZi 올해 나이 71세!! 허리 건강 지킬 박사의 운동법! [개구리 스쿼트] | JTBC 221009 방송 지킬박사와 가이드 | 올해 나이 71세!! 허리 건강 지킬 박사의 운동법! [개구리 스쿼트] #개구리스쿼트 #허리건강 #통증 📌 공홈에서...

이웃 블로거가 가르쳐 준 운동법 다리, 엉덩이, 허리 운동에 강추라네요 장소 불문 언제 어디서나 할수 있겠네요 잠깐 해 봤는데 운동 되네요 ㅎ 개구리 스쿼트가 우스워 보입니까? 일단 해보세요! (다리,엉덩이 운동) https://youtu.be/V1ErGJ-66Wk

ㅋㅋㅋ 그거하는데 진심 10개하니까.다리터질거같네욬ㅋㅋㅋㅋ 어흐흑

바를 다 들어 올릴때 압력이 높으면 안된다길래 '압력밥솥의 압력을 뺀다는 느낌으로 숨을 뱉는다'고 이해했고욬ㅋㅋㅋㅋ 맨몸 스쿼트도 배웠는데 앉았다 일어나는 다리 모습이 개구리 같아서 스쿼트 할때마다 '나는 개구리다' 암시걸고 해요 ㅋㅋㅋㅋ

개구리점프~~어른들의 스쿼트 동작의 근육을 사용하는 운동이라고 하시네요 😀 컵놀이모습도 올립니다^^

파워리프팅하시는 분들이 이 기술을 사용하기 때문입니다. 허리 힘이 강하시다면 추천합니다. ▶ 풀 스쿼트 마치 개구리처럼 완전히 앉아서 하는 스쿼트입니다. 엉덩이가 무릎보다 낮게 바닥에 거의 주저앉는 것이 키포인트 입니다. ▶ 핵 스쿼트(스미스...

아니면 전부 다인건지 모르겠는데 뭔가 허벅지가 가벼운 느낌이야 엄청 많이 먹었는데도

정답이 없다. 어중간한 헬스뽕 취해 남이 틀렸다고 비웃는 우물안 개구리가 되지말라. 3대 운동인 벤치프레스 마저 목적에 따라...서로 개판이네ㅋ 하고 비웃는거야말로 오만이다. 47.스쿼트할 때 가장 쉽게 익힐 수 있는 호흡법 설명짤을 가져왔다. 나는...

복사할 곳이 없다. 복사기가 모두 다 자동화가 되어 있어서 수동복사가 안된다니.. 기술발달의 폐해 스트레칭 개구리자세 등등 스쿼트 20kg 연습 60kg 5 100kg 5 140kg 5 151kg 5*5 폼롤러로 풀기 풀오버 10kg 20 30kg 15 40kg 12 50kg 12,10 입을 벌리고...