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잠 잘 자기- 더 나은 수면 계획 2024.06.30해당카페글 미리보기
밤의 평균 수면 시간을 계산한다. 한밤중에 깨어 있던 시간은 제외한다. 결과 : 하루에 7시간도 못 잔다면 충분하지 않은 것이다. 질 높은 충분한 수면 뇌가 제 할 일을 하는 데 수면에 의존한다. 잠을 자는 동안, 우리 몸은 또한 근육의 회복과 성장을...
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잘 자기 위한 10가지 습관은? 수면연구학회가 제시하는 수면 위생법 2024.03.19해당카페글 미리보기
다섯 개의 세션 발표로 구성됐다. ▲우리나라 어린이와 청소년들의 수면 현황과 수면의 중요성(순천향대 천안병원 소아청소년과 김승수 교수) ▲주간 졸림을 보이는 질환: 기면병이란 무엇인가? (삼성서울병원 신경과 주은연 교수) ▲청장년의 수면&우리...
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젊음과 무병장수의 비결! 숙면 황금시간 90분의 비밀! / 이렇게 주무세요! 치매, 암, 우울증 싹 예방됩니다! / 스탠퍼드식 수면 2024.01.04해당카페글 미리보기
한국인의 평균 수면 시간은 꼴찌로 나타났다. OECD 평균인 8시간 22분보다 41분이나 짧은 7시간 41분이다. 직장인은 그보다 1시간 30분 이상 더 줄어 6시간 6분을 자는 것으로 조사됐다. 수면 장애로 병원 치료를 받는 사람 역시 최근 5년간 30% 이상...
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10월 27일(금) 이것' 1위 한 한국 노인들, 수면 시간과 질은 17개국 중 '꼴찌' 2023.10.27해당카페글 미리보기
전 세계 삼성 헬스 사용자의 데이터 7억1600만 개를 토대로 분석한 결과 작년 6월~올해 5월까지 조사대상자의 하루 평균 수면 시간은 6시간 59분으로 1년 전보다는 4분 줄어들었다. 이는 미국 국립수면재단(NSF)의 최소수면 권장 시간(7시 간)을 밑 돈 것...
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첵』스탠퍼드식 최고의 수면법 2023.11.10해당카페글 미리보기
두 개 설정하자. 만약 오전 7시에 무조건 일어나야 한다면 6시 40분과 7시, 두 번의 알람을 맞춘다. 이때 6시 40분과 7시 사이의...인터넷 교보문고 펼쳐보기 출판사서평 “매일 누적된 수면 부족이 치매, 암, 우울증을 일으킨다!” 세계 최고의 스탠퍼드...
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수면 중 뇌파... rem 수면과 깊은 수면(서파수면).. 2024.08.24해당카페글 미리보기
따라 시간에 따라 변동하는 클러스터 크기를 S(t)로 표시하는 간단한 확률 모델로 표현할 수 있습니다: S(t,+,1)=S(t)+ΔS, where ΔS is a random variable. This naive model simply states that the cluster size can increase (if ΔS>0), decrease...
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요즘 수면시간 2024.04.29해당카페글 미리보기
https://cafe.daum.net/RKBO 단 2시간! 전공 시험이 두개나 남아서 구르는 중입니다 게다가 그 두 개가 제일 빡센 역학 두 개임 주말에 좀 할 시간이 있었으면 안 이래도 됐는데... 제발 평균만 넘게 해주세요... 암튼 그렇습니다
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23기-6차시(9월 24일 용) 2024.09.21해당카페글 미리보기
한 개를 샀다. 공 의자는 앉을수록 편안하고 좋았다. 공 의자를 직접 만들어 보아야겠다고 생각했다. 해체해서 본을 뜨고 다시 만들어 보았다. 공 의자는 비좁은 곳에서도 소파를 대신하기 좋았다. 즉시 공의자 만들기 강좌를 개설하였다. 8. 공 의자의...
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한국의 明과暗 2024.09.07해당카페글 미리보기
평균 수면 시간도 6시간이 채 안된다”고 보도했다. 6. 소개팅의 천국 한국 직장인은 1주일에 평균 2회 소개팅을 한다. CNN은 한국에서 애인 없는 사람이 가장 많이 듣는 질문은 ‘다음 소개팅은 언제야?’ 라는 질문이라고 전하기도 했다. 7. 세계 최고의...
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슬로우레터 8월 8일 2024.08.08해당카페글 미리보기
22만 개를 뽑았다. 많이 심고 많이 뽑는다. - 건강보험이 적용된 임플란트(식립)는 5년 전 84만 건에서 93만 건으로 늘었는데 제거 건수는 11만 건에서 22만 건으로 늘었다. (건보 적용이 안 돼서 통계에 안 잡히는 식립이 훨씬 많다는 이야기다...