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찌는 ‘갱년기 뱃살’이 특징이다. 호르몬 변화, 근육량 감소, 신진대사 저하, 유전적 요인 등이 원인으로 지목된다. 특히 여성 호르몬에는 지방을 축적하는 지방단백리파제(LPL)라는 효소가 있어 지방을 허벅지에 잘 축적하게 하고 복부에는 잘 축적 되지...

다이어트의 목적은 노화의 과정 중에 복부 체지방이 급격히 늘면서 생기는 각종 합병증을 예방하기 위함이라고 해요. 갱년기 뱃살을 빼기 위해서 '운동'은 필수라고 하는데요. 하지만 갑자기 하는 무리한 운동을 했다가는 부상의 위험이 커진다고 해요...

급격히 늘어나고 활동량은 점점 줄어드는 것도 문제다. 특히 갱년기 여성은 여성호르몬 분비 저하로 내장지방이 축적되면서 복부...필요하다. 지중해 식단 비만 개선에 도움 그렇다면 뱃살을 빼기 위해 무엇부터 바꿔야 할까? 전문가들은 무엇보다 균형...

뱃살 빼기가 가장 어렵다는데. A : “거짓말이다. 잘못된 다이어트를 해서 그렇다. 제대로 다어이트하면 뱃살부터 빠진다. 얼굴부터 빠지는 사람이 있는데, 그건 근육이 빠진 것이다. 제대로 하면 내장지방이 빠지고 뱃살도 빠진다. 윗배-상체 지방-아랫배...

먹는데 뱃살 그대로…“잡곡밥으로 바꾸세요”​ 살이 붙는 것은 기름진 음식 때문만은 아니다. 포화지방을 줄여도 탄수화물 음식을 좋아하면 살빼기가힘들다. 아예 먹지 말라는 얘기가 아니다. 몸속에서 중성지방과 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 통곡물 섭취를...

지방보다 빼기가 더 어렵다고 해요. (피하지방이나 셀룰라이트 뱃살은 여성에게 주로 생긴다고 하네요;;;) 내장지방이란? 배가 앞으로 불룩 튀어나온 남성의 뱃살은 대개 내장지방이라고 해요. 내장지방은 피하지방보다 잘 분해되기 때문에 건강에 더 안...

뱃살을 빼기 어려운 사람들이 있다. 왜 그럴까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(Web MD)’ 자료를 토대로 뱃살이 잘 늘어나는 뜻밖의 이유를 알아봤다. 수면 부족 혹은 과다수면 하루 수면 시간이 5시간 미만이거나 9시간 이상인 사람도 복부 지방 증가와...

사실 뱃살이 나온 것을 갱년기 핑계를 대도 틀린 말은 아니다. 하지만 왜 개인 차가 날까? 타고나는 것일까? ◆ 살 찔 수밖에… 먹는 양 > 몸의 움직임 그렇다고 마냥 갱년기 핑계만 댈 순 없다. 20~30대처럼 식탐은 여전하지만 먹는 양을 줄일 수밖에...

여성뱃살빼기★중녕여성다이어트 1. 비슷한 계통으로 입어라. 흰색계통이면 흰색, 회색, 검정색 옷으로 맞춰서 입습니다. 파란색계통이면 파란색, 하늘색, 남색, 옅은하늘색으로 맞춰서 입습니다. 대부분 처음에 옷을 입을때는 이런식으로 입는 것이...