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물론 갱년기 중년여성의 몸 상태를 이해하고 현재 다니는 직장 혹은 가사일의 유무에따라 생활패턴을 바로잡습니다. ​ ​ 또한 관리...관리가 없는 날의 식사방향, 운동량 등을 잡아주어 혼자서 살을 빼다말다 포기하지 않고 끝까지 확실하게 감량하도록...

중요한 이유에 대해 알아보자. 왜 살 안 빠질까?… 근육 줄어드니 칼로리 못 태운다 걷기 등 유산소 운동을 해도 체중이 줄지...몸의 근육이 자연적으로 감소한다. 50대 이상은 매년 1%씩 빠지는 사람도 있다. 근육은 음식으로 들어온 칼로리를 태우는...

마냥 갱년기 핑계만 댈 순 없다. 20~30대처럼 식탐은 여전하지만 먹는 양을 줄일 수밖에 없다. 먹는 것이 쓰는 것보다 많으면 체중이 늘고, 그 반대이면 체중이 빠지는 것은 ‘진리’에 가깝다. 먼저 체중을 늘리는 음식부터 찾아보자. 밥-면-빵 등...

안빠지는 이유 젊을 때는 조금만 관리해서 수월하게 체중관리가 되었는데, 나이가 들수록 식사를 줄이고 운동을 해도 예전처럼 살이 빠지지 않는 것을 느끼게 됩니다. 정상적인 식사를 하면 오히려 살이 찌는 것을 느끼게 되는데요. 노력해도 예전처럼...