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갱년기 수면장애에 도움되는 단월드 기체조! 2024.02.06해당카페글 미리보기
갱년기에 발생하는 증상은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양하다고 하네요. 그 중에서도 특히 갱년기 수면장애로 고생하는 분들이 많다고 해요. 갱년기에는 호르몬 분비가 불안정하게 바뀌기 때문에 신체리듬을 깨지고 갱년기 수면장애가 발생할 수...
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여자 갱년기 증상 열감 근육통 수면장애 극복해보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
여자 갱년기 증상 열감 근육통 수면장애 극복해보기 1. 열감 증상: 안면 홍조, 밤에 갑자기 뜨거운 느낌, 발한, 오한 등 극복 방법: 생활 습관 개선: 흡연, 음주, 카페인 섭취 줄이기 매운 음식, 기름진 음식 피하기 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상) 규칙...
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[정보] 갱년기 근육-혈관 지키는 가장 효율 높은 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
근육과 혈관을 지키는 효율 높은 음식은 없을까? ◆ 갱년기에 가장 신경 써야 할 것은?… 근육과 혈관 왜? 갱년기 증상은 얼굴 홍조, 열감, 땀, 수면 장애 등 여러 가지가 있지만 가장 신경 써야 할 것은 역시 근육과 혈관이다. 근육이 크게 줄면 낙상...
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갱년기 혈관병 위험,수면 장애 + 여성호르몬 감소 ’.. 좋은 음식은? 2023.02.18해당카페글 미리보기
동맥경화나 혈관이 딱딱해지는 등 이상 증상이 생길 가능성이 2배 많았다. ◆ 갱년기 여성의 혈관병 위험... 수면 장애 + 여성호르몬 감소 갱년기 여성은 수면 장애가 생길 가능성이 높다. 폐경기에는 일찍 잠들거나 일찍 깨어나기 힘들 수 있다. 폐경...
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수면장애 (여성~홀몬감소, 남성~야뇨) 2023.12.04해당카페글 미리보기
갱년기 수면장애 겪으시는 분들의 원인으로, 여성의 경우 여성호르몬 감소를, 남성의 경우 전립선 문제를 다루고 있습니다. https://youtu.be/XrVRgYntiow?si=qEgGuDSoquGfaRzW 수면장애 관련 정보