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갱년기 여성 다이어트 단월드 기체조하세요! 2024.07.08해당카페글 미리보기
살이 찌게 된다고 해요. 하지만 극단적인 다이어트를 하면 골다공증과 관절염 등의 질환에 걸릴 위험이 있다고 해요. 갱년기 여성 다이어트 어떻게 하는 것이 좋을까요? 저도 중년의 나이가 되면서 뱃살이 자꾸 불어나는데 쉽게 빠지지 않아 고민이 많이...
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갱년기 여성에게 좋은 톳: 효능, 부작용, 칼로리, 제철 2024.04.24해당카페글 미리보기
반면, 톳은 낮은 칼로리로 다이어트에도 좋습니다. 100그램당 약 35칼로리로, 간식으로 섭취하기에도 부담이 없습니다. ## 톳의...좋습니다. 신선한 톳은 샐러드, 스프, 볶음요리 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. ## 결론 갱년기 여성에게 좋은 톳은...
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제철 자두, 갱년기 여성에게 참 좋은 이유 2023.07.15해당카페글 미리보기
자랑했다. 특히 갱년기에는 여성호르몬이 줄어들면서 신체와 감정적으로 여러 증상이 나타나기 마련인데, 자두에 함유된 붕소...포만감을 오래 지속시킨다. 반면 칼로리는 낮은 편에 속해 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다. 자두의 껍질은 과육...
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50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나? 2023.08.04해당카페글 미리보기
쉽다. 건강한 다이어트를 위해서는 음식과 운동의 조화가 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 중년 여성은 다이어트가 참 힘들다. 갱년기에 크게 감소하는 여성호르몬(에스트로겐)의 변화에다 수면 장애 등으로 쉽게 살이 찔 수 있는 환경에 놓여 있기 때문...
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여성 갱년기유산균 YT1 유산균 효능과 부작용 2023.06.17해당카페글 미리보기
있습니다. 여성분들의 경우 연령이 높아질수록 체내 에스트로겐 수치가 감소하는 만큼 갱년기를 신경써야 하는 연령이시라면 유산균을 갱년기유산균으로 바꿔 섭취해 보시는 것도 현명한 방법이 될 수 있습니다. 관절 건강까지 조골세포 발현증가 유산균...
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사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가? 2023.04.29해당카페글 미리보기
억제하는 성분이 많아 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있어 갱년기 여성에게 좋다. 칼슘이 많은 우유. 요구르트 등 유제품과 푸른 잎...먹으면 포만감이 커져 밥 등 탄수화물을 적게 먹어 다이어트 효과가 있다. 혈당 조절을 위해서도 식사 전 사과 등 과일을...
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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.10해당카페글 미리보기
중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 혈관 보호 음식, 체중 감량에도 도움 입력 2023.04.08 10:48 수정 2023.04.08 14:04 김용 기자 혈관을 보호하는 음식을 가까이 하면 다이어트 효과도 거둘 수 있다. 콩류, 과일, 채소, 해조류 등이 도움...
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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
하면 다이어트 효과도 거둘 수 있다. 콩류, 과일, 채소, 해조류 등이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 피가 탁해져 혈관이...음식·운동이 좋을까? ◆ 혈관벽에 지방 쌓인다... 중년, 갱년기에 위험수위 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속에서 총...
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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
된다. ◆ 갱년기 여성이 위험하다... 중성지방, 여성 > 남성 역전 왜? 2022년 한국지질동맥경화학회 자료에 따르면 이상지질혈증은 우리나라 20세 이상 성인 중 40.2%에서 나타날 정도로 흔하다. 특히 여성은 폐경기 전에는 남성보다 유병률이 낮지만...
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심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은? 2023.05.06해당카페글 미리보기
중년 여성은 갱년기 증상 뿐 아니라 뼈의 양을 유지하는 것이 매우 중요하다. 골감소가 진행된 상태에서 대퇴골, 척추 등에 골절이 발생할 경우 2~3개월 입원하고 1년 이상 재활치료를 받아야 한다. 심하면 생명까지 위협받을 수 있다. ◆ 저지방 우유...