cafe

중년 이후 여성, 살 빼기 전략 8 갱년기 여성, 불룩 튀어나온 뱃살 잡기 급선무 입력 2023.03.21 05:30 수정 2023.03.21 11:34 김영섭 기자 여성들이 갱년기 이후를 슬기롭게 살아내려면 운동 방식을 바꾸는 등 다양한 대책이 나름 필요하다. [사진=게티...

“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 거의 먹지 않고 굶기만 하는 다이어트는 요요 현상을 초래해 체중 조절에 실패...섭취가 일상인 서양 여성은 갱년기에 몸매의 큰 변화를 겪는다. 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 살이 급속히...

위한 갱년기 프로그램도 있어요~! 다이어트 니즈에 따라서 다양하게 준비! 궁금하신 점이 있다면? ​ ​그리고 이번달에 진행하고 있는 이벤트가 다양한데요 수능을 마친 학생들을 위한 낮 관리를 희망하는 분들을 위한 자주 오시지 못하거, 외식이 많은 분들...

조절하는데도 살이 게속 찐다고 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 40대 후반이 되면 자연스럽게 기초대사량이 감소하면서 여성...져 체중도 늘고 체형 또한 달라지는 시기라고 해요. 갱년기 여성은 폐경 이후에 평균적으로 5kg정도의 체중증가를 경험...

복부에 살이 찌는 ‘갱년기 뱃살’이 특징이다. 호르몬 변화, 근육량 감소, 신진대사 저하, 유전적 요인 등이 원인으로 지목된다. 특히 여성 호르몬에는 지방을 축적하는 지방단백리파제(LPL)라는 효소가 있어 지방을 허벅지에 잘 축적하게 하고 복부에는...

있다. 빼기는 더 어렵다. 음식 조절, 운동을 해도 체중 감량이 힘들다. 왜 그럴까? 이는 나이와 큰 관련이 있다. 40~60대가 되면...쉽지 않다. 몇 가지 중요한 이유에 대해 알아보자. 왜 살 안 빠질까?… 근육 줄어드니 칼로리 못 태운다 걷기 등 유산소...

찔까? 여성호르몬(에스트로겐)은 몸속의 중성지방 조절, 혈관 보호, 뼈 건강에 기여하는 역할도 한다. 이런 호르몬이 갱년기와...나빠진다. 먹는 것은 30대 때와 다른 것이 없어도 살이 찔 위험이 높다. 사실 뱃살이 나온 것을 갱년기 핑계를 대도 틀린...

뱃살 빼기가 가장 어렵다는데. A : “거짓말이다. 잘못된 다이어트를 해서 그렇다. 제대로 다어이트하면 뱃살부터 빠진다. 얼굴부터 빠지는 사람이 있는데, 그건 근육이 빠진 것이다. 제대로 하면 내장지방이 빠지고 뱃살도 빠진다. 윗배-상체 지방-아랫배...

천천히 먹는 등의 노력이 필요하다. ◆ 호르몬 변화 중년에 접어들면 남녀 모두 호르몬 수치에 변화가 생긴다. 여성은 45~55세 사이에 갱년기를 겪으면서 에스트로겐 분비가 현저히 줄어들고, 그 결과 뱃살이 붙기 쉽다. 전문가들에 따르면, 급격한 기분...