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야간 운동이 잠오는 비결 ~~ 녹색보면서 야간 운동 중~~

안녕하세요! 저는 인천에 거주하고 있습니다. 요즘 사랑하는 아내가 갱년기 불면증으로 잠을 못 자고 있습니다. 회사 생활을 하는데 밤을 새고 출근해서 일을 하니 얼굴이 많이 안 좋아 졌습니다. 지금 수면제 복용도 하고 건강 보조제 약도 먹어보고 건...

도움 되는 영양제가 있을까요? 근데 당뇨가 좀 있어서ㅠㅠ 함부로 먹으면 안될 수도 있을 것 같고ㅠㅠ 저희 엄마는 그래서 몇 년 동안 병원약 처방해서 먹고 주무시고 그랬는데 차라리 병원을 가보는게 좋을까요?ㅠㅠ

찾아온 신체변화도 수면을 방해하지만 심리적 요인도 불면증과 밀접한 연관이 있다고 해요. 갱년기 불면증은 잠에 들기 힘들어 오랜시간 뒤척이거나 잠을 자다 잘 때거나 충분히 자도 개운치 않은 증상 등 수면과정에 문제가 있는 경우 모두 해당한다고...