cafe

불규칙한 식사를 하면 혈당이 불안정해지고, 이는 밤에 잠을 설치게 하는 원인이 됩니다. 소화 불량: 늦은 밤 과식하거나 자극적...kr 밤늦은 야식 밤잠을 방해하는 원인을 해결하는 방법 카페인 섭취 시간 조절: 잠들기 최소 6시간 전에는 카페인 섭취...

피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는...

어렸을 때는 잠자는 걱정 없이 그냥 누우면 푹 잡니다. 나이가 먹어 잠 못 자는 사람이 생겨요. 저는 푹 잡니다. 제가 하는 방법을 간단해요. 1번 잠자는 시간을 정해요. 저는 어디 가는 밤 10시에 잡니다. 딱 10시에 자고 새벽 2~3시에 쉬 하고 또 잠자리...

밤에 잠이 안 올 때? 입면장애 극복, 해파리 수면법으로 편안한 밤을! 해파리 수면법이란? 해파리 수면법은 긴장된 근육을 이완시켜 숙면을 유도하는 간단한 이완 기법입니다. 마치 해파리가 물속에서 부드럽게 움직이는 모습을 상상하며 몸 전체의 긴장을...

법이다. 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법을 공개하니 잘 활용하시고 많이 전달하시기 바란다. 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠들기 어려울 수 있다.생활 속의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로...

잠이 안 올 때, 그것은 자신의 건강과 행복에 큰 위협이 될 수 있다. 이 블로그 게시물에서는 불면증을 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠다. ## 호흡 호흡은 우리의 심리적 상태와 밀접한 관련이 있다. 심호흡은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는...

않올때. 💚1분 안에 잠드는 놀라운 비법(秘法)💚 📣 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 공개 잠을 잘 시간(時間)이...문제(問題) 들이 마음 속에 넘치 기 시작(始作) 하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수...

첫번째 잠은 자고 싶은데 잠이 안올때가 있다 그럴때는 원자봉 4구짜리를 꼬리뼈부터 차근차근 올라오며 지압한다 지압이 어느정도 되었을때 허리밑에 원자봉을 넣고 가장 편안하고 좋은 위치를 찾는다 혹여 너무 자극이 심해 아플때는 원자봉 꼭지에 수건...

'눕자마자 기절' 잠 잘 오게 하는 지압 방법 3가지 눕자마자 기절한다는 잠 잘오는 지압 방법 3가지 소개해 드릴게요.^^ 1...눌렀다 5초 쉬고 다시 30초 누르는 식으로 지압하면 잠 안올때 도움이 된다고 하네요. 2. 발등 지압법 LV3라는 이름의 지압점도...