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잠이 안올때 2024.07.20해당카페글 미리보기
법이다. 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법을 공개하니 잘 활용하시고 많이 전달하시기 바란다. 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠들기 어려울 수 있다.생활 속의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로...
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밤에 잠이 안올때 불면증 증세 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 비법을 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 규칙적인 생활 습관은 수면의 질을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 주말에도 큰 폭으로 시간을 변경하지...
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밤에 잠이 안올때 잠 잘오는법 잠이 안와요 잠을 못 자요 잘자는법 수면부족 두통 2024.07.17해당카페글 미리보기
잠이 안와서 고생하시나요? 충분한 수면은 건강과 활력의 필수 요소이지만, 현대인의 바쁜 생활 속에서 꾸준히 7-8시간 수면을...하지만, 몇 가지 팁을 실천하면서 숙면을 취하는 방법을 알게 되었어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 이 있었던 꿀잠...
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불면증 극복하는법 7가지 치료법 밤에 잠이 안올때 방법 2024.04.13해당카페글 미리보기
잠이 안 올 때, 그것은 자신의 건강과 행복에 큰 위협이 될 수 있다. 이 블로그 게시물에서는 불면증을 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠다. ## 호흡 호흡은 우리의 심리적 상태와 밀접한 관련이 있다. 심호흡은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는...
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밤에 잠이 안올때 잠잘오는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
잠이 안 올 때 도움이 되는 몇 가지 방법들이 있습니다. 1. 침실 환경を整える 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지해야 합니다. 침대는 편안한 잠을 위한 가장 중요한 요소입니다. 자신에게 맞는 침구와 매트리스를 선택하세요. 잠자기 전에 전자 기기...
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노인들 잠이 안올 때 2024.05.07해당카페글 미리보기
않올때. 💚1분 안에 잠드는 놀라운 비법(秘法)💚 📣 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 공개 잠을 잘 시간(時間)이...문제(問題) 들이 마음 속에 넘치 기 시작(始作) 하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수...
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잠이 안올때.......... 2024.03.16해당카페글 미리보기
잤기에 눈이, 멀똥 멀똥이라는 것이지요. 무엇인가를 해야 하는 것이고요 5060 삶의방을 들락 거리다가 댓글도 달아 주었을 뿐...4 815, 816, 817을 듣고 있는 중입니다. 잠이 안올때, 잠을 청하기 위해서 좋은 방법 같기도 합니다 이러다가 보면은 피로감...
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밤에 잠이안올때 입면장애 극복 해파리수면법 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 방법은 긴장과 이완을 번갈아 가며 몸을 이완시켜 자연스럽게 잠이 오도록 돕는 것을 목표로 합니다. 해파리 수면법의 작동 방식: 혀를 편안하게 입천장에 붙입니다. 눈을 감고 숨을 천천히 들이쉬면서 턱을 가슴쪽으로 당깁니다. 숨을 내쉬면서 턱을...
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잠이 안올때 하는 원자봉 사용방법 2023.04.05해당카페글 미리보기
첫번째 잠은 자고 싶은데 잠이 안올때가 있다 그럴때는 원자봉 4구짜리를 꼬리뼈부터 차근차근 올라오며 지압한다 지압이 어느정도 되었을때 허리밑에 원자봉을 넣고 가장 편안하고 좋은 위치를 찾는다 혹여 너무 자극이 심해 아플때는 원자봉 꼭지에 수건...
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잠이 안올때 단월드 이완명상 2023.08.11해당카페글 미리보기
하니 대비를 잘 해야 겠습니다. 과중된 업무와 오락가락 하는 날씨, 태풍등으로 밤잠을 많이 설쳤더니 아침에 코피를 다 만나기...빛잃은 웃음이 나더군요. 잠이 안올때 단월드 이완명상 잠을 잘 청할 수 있는 방법, 단월드에서 배운 이완명상에...