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갱년기에 발생하는 증상은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양하다고 하네요. 그 중에서도 특히 갱년기 수면장애로 고생하는 분들이 많다고 해요. 갱년기에는 호르몬 분비가 불안정하게 바뀌기 때문에 신체리듬을 깨지고 갱년기 수면장애가 발생할 수...

감소 정신적인 변화: 우울감, 불안감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 기타: 땀샘 기능 저하, 안면홍조, 수면 장애 등 wowuno.com 남성 갱년기 증상 남성 갱년기 극복 방법 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는...

“여성 갱년기 증상 중 가장 위험”... 심장-뇌혈관 지키는 습관은? 혈관 보호하던 여성호르몬 감소, 심장병, 뇌졸중 증가 여성호르몬이 넘치던 젊을 때처럼 먹으면 안 된다. 중년이 되면 식습관부터 바꿔야 한다. 과일이나 채소, 잡곡 같은 저지방 음식을...

주로 밤에 증상이 나타날 경우엔 수면장애를 겪기도 합니다. 여성들의 평균수명이 70세 이상으로 길어지면서 인생의 1/3이...고혈압 및 관상동맥 질환이 발생하여 이로 인한 질병으로 고생하는 위험도가 폐경 전에 비해 많이 증가하게 됩니다. 갱년기 이후...