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거꾸로 하는게 좋다고?…안 쓰는 근육 강화에 효과 2023.08.03해당카페글 미리보기
근감소 예방에 효과 입력 2023.08.01 18:30 수정 2023.08.01 14:29 이요세 기자 물구나무서기, 줄이나 기구를 이용해 거꾸로 매달리기, 뒤로 줄넘기 등을 하면 평소 안 쓰던 근육을 골고루 발달시킬 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 40대 직장인 A씨는...
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거꾸로 매달리기 2008.08.28해당카페글 미리보기
거꾸로 서기의 혜택에 더하여 또 다른 유익이 있다. 거꾸로 매달리기는 직립활동에서 오는 각 관절의 압박이라는 치우침을 상쇄...게다가 요령껏 하면 기울어진 엉치 및 척추를 교정해주는 효과도 누릴 수 있게 된다. 이를 위하여 시중에는 Inversion...
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거꾸로 매달리기가 무릎,허리등 관절에 좋은 건가요? 2012.01.18해당카페글 미리보기
타고 상하체 근육운동도 좀 하고 있습니다. 근데 헬스에 거꾸로 매달리는 장비가 있습니다. 혼자 생각에 무릎,허리등의 관절...풀어주는 효과가 있을 것 같아 2~3분 매달려 봤습니다. 매달리기 때문인 지,혹은 다른 운동이 과했던 지는 잘 모르겠지만 그...
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하지정맥류 예방에 좋은 '거꾸로 매달리기' 2007.01.24해당카페글 미리보기
혈액이 고여 통증이 오는 하지정맥류가 오기 쉬운데 이때에도 거꾸로 매달리기가 효과적이다. 어릴적 운동장 철봉에서 거꾸로 매달려본 세상은 무척이나 새롭고 신기했습니다. 거꾸로 매달리기는 우리 몸에도 신비하고 놀라운 효과를 주는 운동입니다...
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철봉매달리기 vs 거꾸로 매달리기 2007.11.09해당카페글 미리보기
철봉매달리기는 한번할때 오랫동안 못하는데 거꾸로매달리기는 오래할수 있잔아요. 둘중 어떤게 효과가 더 큰가요? 늑대님답변부탁합니다.
