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두달정도 운동끝나고 거꾸리 10분이상씩 해주고있는데 근래 평소에재면 181후 182초쯤 나왔는데 오늘 183.2.. 굽어있던 척추들이 펴진건지 ㅋㅋㅋㅋ

거꾸리 운동효과 거꾸로 자세를 취하는 Inversion 또는 Upside Down 이란 "중력과 자신의 체중을 이용하여 전신을 늘려주는 트랙션 또는 스트레칭의 한 방법" 이라고 미국 FDA에서 정의 하였고, 이의 효과도 다음과 같이 인증하였다. 1.스트레칭과 근육...

환자분들은 거꾸리 운동을 피하고, 대신 당뇨병 관리에 도움이 되는 다른 운동들, 예를 들어 걷기, 수영, 자전거 타기 등을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 운동들은 혈당 조절, 체중 관리, 심혈관 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. ●아령 운동...

줄어들게 됩니다. 그러므로 우리는 하루에 5~10분 정도 거꾸리 운동을 습관화 한다면 허리의 여러 가지 질병을 치료하고 숨겨진...로 미국 FDA에서 1999년에 공식으로 거꾸리에 대한 정의를 내리고 거꾸리의 효과를 정식으로 제시하였습니다. 거꾸로 자세...