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거북목에 좋다는 고양이 자세 목과 팔의 자세와 눈의 위치(상향을 봐야)가 중요하다고... 침대위에서 하는 스트레칭,

배고프당

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거북목 교정 운동 5가지

거북목 증후군 주목! 집에서도 할수 있는 간단 교정운동 5가지 ■ 거북목 증후군이란? 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 더 자세히 설명하면 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽...

불균형도 나타난다. 몸을 스트레칭하고 근육을 늘려주는 특정 동작을 통해 신체의 긴장을 풀어주면서 자세도 교정할 수 있다. 1분씩 진행하는 5가지 동작을 유튜브 <텐바디>에서 확인해보자. 1. 상체 숙이기 유튜브 -다리를 넓게 벌리고 매트에 서서 준비...

클래스!! 5가지 스페셜 Tool !! 1. Graston 2. Massage gun 3. CTM band 4. Floss band 5. Zen ring 가격정보 10세션 1000불 9...9MOVEMENT ' 팀 입니다. 움직임개선, 통증케어, 재활운동, 체중조절, 근력증가 등 사람의 건강을 다루는 학문을 기본으로...

스트레칭 5가지 1. 거북목 운동: 양손을 깍지 끼고 뒤통수에 가져간 뒤 고개를 천 천히 눌러 주면서 눈이 엄지 발끝을 쳐다보는 근육을 이완시켜주 는 동작으로 거북목 교정에 굉장히 좋은 스트레칭이다. 주의할 점은 목에 힘을 주는 것이 아니라 뒤통수에...