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자세교정 중요성 거북목 스트레칭 고양이자세 크런치 운동 2025.01.25해당카페글 미리보기
유지하여 아름다운 체형 만들기 건강 증진: 소화 기능 개선, 호흡 개선, 집중력 향상 등 전반적인 건강 증진 거북목을 위한 스트레칭 거북목은 목이 앞으로 나와 마치 거북이처럼 보이는 자세를 말합니다. 이러한 자세를 교정하기 위해서는 목 주변 근육을...
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오운완(거북목 굽은어깨 교정) 2025.02.25해당카페글 미리보기
교정 들어갑니다. 자세만 바르게 되어도 몸의 많은 통증이 사라질거에요. 날씬하진 않아도 체형이 바르면 몸도 예뻐보일거구요. 저도 항상 자세가 구부정해서 고민인데 거북목 스트레칭하며 자세 교정을 해보려고 합니다. 오늘도 바른 하루, 좋은 하루 되세요
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“스트레칭 할 때 통증, 거북목 증후군 아닌 디스크 의심해야” 2024.10.01해당카페글 미리보기
것도 큰 도움이 되죠. 자세를 교정하는 한편, 장시간 컴퓨터 작업 등으로 피로감을 느낄 때 고개를 뒤로 젖혀 하늘 보기 스트레칭과 같은 스트레칭을 틈틈이 하는 것도 목 건강 관리에 도움이 됩니다. Q. 거북목 증후군이 심할 때는 치료나 관리가 필수...
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선생님이 알려주신 거북목 스트레칭 2024.07.16해당카페글 미리보기
세상의 모든 움짤, 세모짤님의 스토리글 #세모짤 #움짤 #gif #유머 #정보 #운동 #거북목 #방지 #스트레칭 #도움 story.kakao.com
![[1월14일]건강활동-거북목예방스트레칭 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/26EV65ggfsQ)
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
훈련을 해야하는 거. 자세 유지 자체로 근육을 쓰는 거니까 자연스레 근육 단련도 되는 거지. - 거북목에 운동이 좋다는 말도 그런 맥락. * 스트레칭, 신전운동 (맥켄지류) - 유튜브 보면서 잠 자기 전 한 번씩 해주면 좋다. - 유튜브 선택 기준 : 정확한...
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정형외과 다녀왔는데 거북목이래요!! 2023.10.31
뭉쳐있는 느낌이 한달 좀 넘어서 정형외과 다녀왔는데 글쎄 거북목이라고!!ㅠ.ㅠ 편두통 있는것까지 점쟁이마냥 맞춰버린 의사쌤...엄청 시원하고 즉시 효과 나타나더라구요. 집에서 스트레칭 매일 하라면서 방법도 알려주시고 코지린 교정기 추천해줘서...
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어깨 통증의 위치별 원인과 효과적인 해결 방법 2025.03.04
3. 어깨 상부 통증 주요 원인 - 경추성 통증: 목 디스크나 거북목 증후군 - 석회성 건염: 칼슘 침착으로 인한 통증 - 스트레스성...장기적인 관리 방법 - 운동 치료: 근력 강화 운동과 스트레칭 - 생활습관 개선: 올바른 자세와 운동 습관 형성 - 전문가...
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목이 아플 때 이렇게 해결할 수 있습니다 2025.01.14
나쁜 자세: 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 인한 거북목 증후군 - 근육 긴장: 스트레스나 과도한 운동으로 인한 근육...말고 눈높이로 들어 사용하세요. #2.2 스트레칭과 운동 규칙적인 스트레칭과 운동은 목 근육의 긴장을 풀어줍니다. - 목...
