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하나다. 거북목을 유발하는 대표적 원인이기도 하다. 앉아서 고개를 숙인 자세, 혹은 엎드리거나 비스듬히 누운 자세로 스마트폰을 사용하는 것도 마찬가지다. 이런 자세들은 처음에는 별 느낌이 없을 수 있지만, 차곡차곡 목에 부담을 누적시킨다. 그리고...

틈틈이 스트레칭을 하는 것이 좋다. 건강한 목 뼈는 C자형 곡선모양이다. 척추 전체로 보면 S자 모양을 띄는데, 이 곡선이 몸에...뼈나 근육의 충격을 완화하는 역할을 한다. 그런데 거북목 증후군이 생기면 목이 거북이처럼 구부정하게 앞으로 나온다...

방법 (버섯증후군 예방을 위한 첫걸음) 거북목 증후군을 예방하는 것은 버섯증후군으로 진행되는 것을 막는 가장 좋은 방법입니다. 바른 자세 유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞춰야 합니다. 스마트폰을 볼 때는 고개를 숙이지 않고...

변화 ▶ 스트레칭 없이 오랜 시간 전자기기를 사용할 때 ▶ 앞으로 고개를 내밀면서 컴퓨터를 보는 습관 ▶ 수면 시 높은 베개를 사용하는 경우 ▶ 차려 자세로 오랜 시간 서있는 자세 ​ ​ 거북목증후군의 증상 다섯 가지 거북목증후군의 증상이 나타났음...