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자연운동아카데미 네츄럴짐안녕하세요.!! 네츄럴짐입니다..!!자연운동 아카데미 네츄럴짐 프로그램을 이용한 디스크 수술전.후...
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자세교정 중요성 거북목 스트레칭 고양이자세 크런치 운동 2025.01.25해당카페글 미리보기
현대인들에게 흔한 거북목은 목, 어깨, 허리 통증을 유발하고 심하면 디스크로 이어질 수도 있습니다. 자세 교정의 중요성 통증 완화: 잘못된 자세로 인한 근육 불균형을 해소하여 목, 어깨, 허리 통증 완화 체형 개선: 균형 잡힌 자세를 유지하여...
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김종진 원장 [잘못된 자세로 인한 ‘거북목 증후군’ 생활 습관 교정 “예방 가능”] 2024.11.19해당카페글 미리보기
[연세더바른병원] 김종진 원장 [잘못된 자세로 인한 ‘거북목 증후군’ 생활 습관 교정 “예방 가능”] [메디컬월드뉴스 / 24.11.19] 최근 스마트폰, 태블릿PC 등의 전자기기 사용이 증가하면서, 고개를 앞으로 숙인 자세를 장시간 유지하는 이들이 많다...
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오운완(거북목,굽은 등,어깨 교정) 2025.02.01해당카페글 미리보기
날입니다. 새 달, 새 아침 어깨 쫙 펴고 시작하려는데 어깨가 굽어서 거북목이라서 안 펴지신다구요? 그래서 준비했습니다 거북목, 굽은 어깨 교정 운동 ㅋㅋ 사실, 오늘 바른 자세(바르게 서 있기)를 올리려고 했는데 그건 너무 쉬워서 패쑤~~ 1월에 운동...
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거북목 교정 자세 오랫동안 유지하는 방법 2024.03.12해당카페글 미리보기
적어짐 그럼 거북목을 교정하기 위해 목을 세웠을때의 통증도 훨씬 덜 하다 이말임 통증이 적다? = 거북목 교정 자세를 오래 유지할수있다 그래서 교정하려면 1. 흉통을 세우고 + 어깨를 펴고 2. 그 다음에 목과 머리를 세우는거임 1번을 안하고 2...
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거북목 교정하려고 2023.07.20
쿠팡에서 자세교정밴드랑 넥스트레처 삼! 2일 정도 써봤을때 넥 스트레처는 잘 모르겠는데 자세교정밴드는 효과 좋은듯!! 무의식적으로 굽은어깨되는데 허리랑 어깨랑 탄탄하게 잡아줘서 좋군녀
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
인위적으로 자세 고정만 시켜주는 거라서 더 악화는 안 시킨다 뿐이지 더 좋아지게 만들어주는 게 아님. - 거북목은, "결과"인 "자세 교정"을 위해서 "원인"인 "목근육 풀어주고, 목근육 강화"를 선행해야 하는 것임. - 따라서, 교정기 없이 우리 몸이...
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목이 아플 때 이렇게 해결할 수 있습니다 2025.01.14
나쁜 자세: 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 인한 거북목 증후군 - 근육 긴장: 스트레스나 과도한 운동으로 인한 근육...의학적 문제 2. 목 통증 해결을 위한 방법 #2.1 자세 교정 올바른 자세는 목 통증 예방과 치료에 매우 중요합니다...
