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목 디스크 초기증상, 주요 원인은 거북목 자세 2025.03.03해당카페글 미리보기
목 디스크 초기증상, 주요 원인은 거북목 자세 Designed by Freepik 목 디스크는 허리 디스크 못지 않게 현대인에게 흔한 질환이다. 둘 다 척추와 관련된 질환이기 때문에 사실상 거의 한 세트와도 같다고 할 수 있다. 또한, 주로 잘못된 자세로 인해 발생...
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운동 없이 거북목 교정 : 쌍키보드 타법 2025.03.18해당카페글 미리보기
질 거다. 일명 거북목 집중 훈련 자세다 반대로 두 손을 멀리, 팔꿈치를 멀리 벌려봐라. 말렸던 어깨가 자동으로 펴지고 고개가 들어진다 거북목이 저절로 치유되는 자세다 기억해라 팔꿈치/손을 모으는 자세 = 어깨 말리는 거북목 자세 2. 작가들이...
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자세교정 중요성 거북목 스트레칭 고양이자세 크런치 운동 2025.01.25해당카페글 미리보기
교정하기 위해서는 목 주변 근육을 스트레칭하고 강화하는 것이 중요합니다. .hyumc.com 거북목 스트레칭 1 m.youtube.com 거북목 스트레칭 2 고양이 자세 고양이 자세는 허리와 목의 유연성을 높이고 코어 근육을 강화하는 데 적인 동작입니다...
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김종진 원장 [잘못된 자세로 인한 ‘거북목 증후군’ 생활 습관 교정 “예방 가능”] 2024.11.19해당카페글 미리보기
[연세더바른병원] 김종진 원장 [잘못된 자세로 인한 ‘거북목 증후군’ 생활 습관 교정 “예방 가능”] [메디컬월드뉴스 / 24.11.19] 최근 스마트폰, 태블릿PC 등의 전자기기 사용이 증가하면서, 고개를 앞으로 숙인 자세를 장시간 유지하는 이들이 많다...
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다들 제발제발제발 이 3개만 매일 해줘... 진짜 삶이 달라진다 나 거북목이랑 개같은 자세로 진짜 맨날 스트레스 받았는데 이 3개 한달 2025.02.22해당카페글 미리보기
https://youtu.be/crSzrdQ5iLE?si=uABDEUSYeqrG1_0i https://youtu.be/v54Jtmi2BwU?si=pWSKjGHSSBnq8nrP https://youtu.be/kgCj8UUEWjU?si=HcZrReXh0U7zObOH
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김포도수치료, 거북목증후군 근본적인 치료 원한다면 2025.02.27해당카페글 미리보기
초래할 수 있습니다. 불균형한 생활습관 - 한쪽으로만 무거운 물건을 들거나 비대칭적인 자세로 앉는 습관도 거북목증후군의 원인이 될 수 있습니다. 거북목 증후군의 증상은 초기에는 단순한 불편감에서 시작되지만, 방치할 경우 심각한 통증과 신경학...
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현대인의 생활습관에서 비롯되는 거북목증후군 ! 2025.02.03해당카페글 미리보기
일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었는데요. 이러한 디지털 기기의 과도한 사용은 자연스럽게 우리의 자세에 악영향을 미쳐 거북목증후군을 유발할 수 있습니다. 오늘은 저희 에스본정형외과·내과와 함께 거북목증후군에 대해서 알아보는 시간을...
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오운완(거북목 굽은어깨 교정) 2025.02.25해당카페글 미리보기
힐링님들 굿모닝~~ 어제 승모근 스트레칭에 이어 오늘은 거북목 굽은어깨 교정 들어갑니다. 자세만 바르게 되어도 몸의 많은 통증이 사라질거에요. 날씬하진 않아도 체형이 바르면 몸도 예뻐보일거구요. 저도 항상 자세가 구부정해서 고민인데 거북목...
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거북목 교정 자세 오랫동안 유지하는 방법 2024.03.12해당카페글 미리보기
뒷목의 부하도 적어짐 그럼 거북목을 교정하기 위해 목을 세웠을때의 통증도 훨씬 덜 하다 이말임 통증이 적다? = 거북목 교정 자세를 오래 유지할수있다 그래서 교정하려면 1. 흉통을 세우고 + 어깨를 펴고 2. 그 다음에 목과 머리를 세우는거임 1번을 안...
