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거여제일교회 건강등산
신앙공동체안에서 등산을 좋아하는 성도들의 모임
태그: 건강등산cafe.daum.net/ds1grm3 랭킹: 1 단계 회원수: 8 개설일: 2016.12.11
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(등산건강) 등산 후 근육통 관리를 위한 최적의 가이드 2024.06.26해당카페글 미리보기
됩니다. 등산을 즐기는 사람들이 흔히 겪을 수 있는 부상 중 하나로 족저근막염과 발목 염좌가 있습니다. 족저 근막염은 발바닥의 충격을 흡수하는 족저근막에 과로로 인한 염증이 생기는 질환입니다. 초기에 적절한 스트레칭과 휴식, 진통소염제를 통해...
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건강한 등산방법 2024.03.04해당카페글 미리보기
■건강한 등산 방법 ●내리막 길은 뒤꿈치부터 디뎌라 개인에 따라 많은 차이가 있으나 일반적으로 건강한 체력의 소유자인 경우 산행은 50분 걷고 10분 휴식하는 것이 바람직하다. 그러나 각자 자기 체력과 컨디션에 맞게 걷기와 휴식시간을 조절하면...
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[등산건강] 등산이 특히 도움이 되는 질환 2023.11.19해당카페글 미리보기
체중부하 운동이다/사진=클립아트코리아 낮 기온이 30도 안팎을 웃도는 따뜻한 날씨가 찾아왔다. 건강을 위해 봄맞이 등산을 계획해보는 건 어떨까? 등산이 특히 도움이 되는 질환에 대해 알아본다. ◇당뇨병 등산은 유산소운동, 근력운동을 동시에 할 수...
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"요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족] 2024.04.22해당카페글 미리보기
출처: https://naver.me/54xsDBKy "요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족] 스포츠 손상 주의보 운동 재미에 빠질수록 부상에도 경각심을 가져야 한다. 축구·골프·테니스 등 스포츠를 즐기는 인구가 증가하면서 20~30대...
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물 잠(수면) 햇빛 등산 (건강 요점) 2024.04.16해당카페글 미리보기
건강요점 (잠, 햇빛, 등산, 물) ※ 人間의 免疫細胞와 잠 運動 ,햇빛, 물 자연에 순응하며 잘 활용하면 하늘이 도와주고 욕심이 지나치면 하늘이 벌을 내린다. ★ 잠 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고...
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세상에 이런일이에 나온 맵고 짜고 달게 먹는 사람들 건강상태.jpg 2023.09.19
사람 왜간잔=양조간장=진간장보다 더 짠 간장 ㅅㅂ 머리가 어질함 저게 다 간장이라니 귤도 간장에 찍먹 등산하다가 물 대신 간장 드심.. 건강검진 결과 건-강 (지금은 괜찮지만 그래도 나이 있으니 조심하라 그런 얘기함) 5. ㅈㄴ 느끼하게 먹는 사람 밥...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
10분 쉬면 왕복 총 2시간 걸리는 코스) 💪🏻 오후(저녁 후) - 등산 안간 날 1시간~1시간반 호수공원 경보 지금 회사 휴직 중이다...일상으로 복귀해도 스스로 어느정도 유지할 수 있는 건강한 방법으로 빼려고 노력 중이야 (과거에 초절식 하면서 한두달...
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[입양홍보] 파니/여아/1살 2023.06.22
종 🌷건강: 양호함 🍀성격 : 차분한 순딩이🥰 🍀에너지레벨(상,중,하): -집안에서는 하 -집밖에서는 중상😆 🍀사람과의 친화력: -처음 보는 사람은 무서워요. 하지만 천천히 다가가서 기다리면 피하지는 않아요 -얼굴 익히고 나면 엉덩이 붙이고 곁에 앉거나...