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평균수명과 건강수명의 큰 차이(의료비 증가, 노동력 감소)는 국가적 재난으로 ~~ 2024.08.27해당카페글 미리보기
평균수명과 건강수명의 큰 차이(의료비 증가, 노동력 감소)는 국가적 재난으로 ~~ 무병장수, 불노장생, 만수무강! 인류가 태어나서 누구나 다 바라는 바이다. 누구하나 이의를 제기하지 않을 것이다. 1945년 해방되던 해 대한민국 평균수명은 갓40...
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★ 건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 ★ 2024.08.10해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취 삼가 쌀밥보다 현미밥ㆍ잡곡밥 흰 빵보다 통밀빵 흰 소면보다 메밀국수 섭취 5. 콩과 두부를 많이 먹어라 건강수명 연장하려면 식물성 단백질 들어 있는 콩과 두부 섭취 비율 늘리도록ᆢ 폐경 전후 중년 여성 콩과 두부를 섭취하면 단백질...
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건강수명 (建强壽命) 2024.09.08해당카페글 미리보기
건강수명(健康壽命)이라 함은, 일상생활(日常生活)에 불편(不便)함 없이 건강(健康)한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대(代)가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태(營養狀態)의 개선(改善) 때문이다. 75세(歲)까지는 지적기능(知機能), 체력(體力),내장기능...
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건강 수명을 연장시키는 14가지 식습관 2024.09.01해당카페글 미리보기
🌾 건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 🌾 01. 무조건 싱겁게 먹어라! 우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사...
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“염증 확 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다?” 2024.07.19해당카페글 미리보기
“염증 확 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다?” 김영섭기자 XX@XX 염증은 류마티스관절염 등 만병의 근원이다. 염증을 잡으면 ‘건강수명'을 25%나 늘릴 수 있는 것으로 나타났다. 이는 생쥐실험에서 염증을 촉진하는 특정 단백질...
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염증 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다 2024.07.20해당카페글 미리보기
“염증 확 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다?” https://v.daum.net/v/20240718211052473 “염증 확 잡으면, 건강수명 25%나 늘릴 수 있다?” 염증은 면역체계가 감염, 부상, 질병으로부터 몸을 보호하기 위해 만드는 일종의 생물학적 반응이다...
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‘건강수명’ 연장을 위한 생활 습관 6 2024.06.19해당카페글 미리보기
‘건강수명’ 연장을 위한 생활 습관 6 삶의 질과 직결되는 건강수명을 늘리기 위해선 평소의 생활 습관이 중요하다. 건강수명이란 평균수명에서 질병이나 부상으로 몸이 아픈 기간을 제외한 것으로, 단순히 ‘얼마나 오래 살았는가’ 보다 ‘실제로 건강...
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건강한 식습관이 수명 10년 연장 2024.09.10해당카페글 미리보기
건강한 식습관이 수명 10년 연장 운동, 스트레스, 그리고 음식 … 우리가 상식적으로 알고 있는 올바른 생활습관은 건강에 얼마나 영향을 미칠 수 있을까? 미국 하버드 공중보건대학(Harvard School of Public Health)이 미국인의 데이터를 분석한 연구에...
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“하루 9000보, ‘건강수명’에 충분…더 걸어도 효과 無” 2024.05.03해당카페글 미리보기
“하루 9000보, ‘건강수명’에 충분…더 걸어도 효과 無” 크게보기 사진=게티이미지코리아.‘건강수명’을 늘리려면 하루 9000보를 목표로 삼는 게 가장 이상적인 것으로 나타났다. 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 인정한다. 적정 걸음 수를...
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건강수명 늘리는 방법 10가지 2024.04.22해당카페글 미리보기
건강수명 늘리는 방법 10가지 https://youtu.be/G1eMECl05kE 건강수명 늘리는 방법 10가지 /시니어 TV : 성필원 건강수명 늘리기, 길을 찾았다! 아래와 같은 10가지 생활 습관을 일상생활에 접목시키면, 건강수명을 연장하고 삶의 질을 향상시킬 수...