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간식은 ‘건강 간식’이 아니라 ‘교묘한 간식’일 수 있다는 것, 꼭 기억하세요. cookpad 2위. 시리얼 – 당분 덩어리 아침식사 아침에 간편하게 먹을 수 있는 시리얼, 곡물이 주 재료라 건강식처럼 보이지만, 현실은 다릅니다. 대부분의 시리얼은 설탕...

가공육은 아침 식사에서 흔히 볼 수 있다. 그러나 전문가들은 가공육 섭취가 많을수록 만성 신장 질환 위험이 증가한다고 지적했다. 이는 나트륨과 인 함량이 높기 때문이다. 또한 방부제 성분인 질산염과 아질산염은 신장에 추가 부담을 준다. 신장 건강...

조합 아침 식사에서 흔히 등장하는 계란과 오렌지주스 조합 역시 위장엔 썩 좋은 선택이 아니다. 계란은 단백질 흡수를 위해 위산 분비가 원활하게 이루어져야 하는데, 오렌지주스처럼 산성도 높은 음료를 동시에 마시면 위 내 pH 밸런스가 급격하게...

맛으로 아침식사와 즐길수 있고... 여름엔 국수를 삶아 콩물을 넣어 토마토와 오이 삶은 계란을 얹으면 훌륭한 콩국수로도 즐길수 있답니다. 무더운 날씨엔 냉면과 콩국수가 최고지요~~ 저희 집 오시는 여름 손님들에게 간단히 만드는 냉면(반비빔)과 전을...