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귀리 효능과 단백질 풍부한 이유 2025.11.11
세계적으로 건강식으로 주목받는 곡물 중 하나로, 풍부한 단백질과 식이섬유, 비타민, 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높고, 영양 밸런스가 뛰어나 다이어트나 근육 유지, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이번 글에서는...
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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게...둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥.. 건강식 그잡채 <셋째날> 전날보다 또 조금 빠짐 셋째날 아침은 두부...
