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데 효과적입니다. #4. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 비타민 K와 항산화 물질이 풍부하여 동맥 건강에 도움을 줍니다. #5. 올리브 오일 올리브 오일에 포함된 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을...

고혈압은 육식을 즐기는 서구화된 식습관, 음주, 흡연, 불규칙한 생활, 유전력 등이 원인이 됩니다. 치료가 필요한 심각한 상태가 되기 전에는 증상이 아주 미미하거나 전혀 증상이 없습니다. 자칫 방치했다가는 뇌졸중, 심장병 등 심각한 합병증으로...

눈건강에 도움 1. 당근 2. 블루베리 3. 시금치 4. 연어,아몬드 5. 달걀 https://youtube.com/shorts/6MuOo7xRoE0?si=gZftNBzwOa-moCgL

식습관을 통해 폐 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 폐 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식들을 자세히 알아보겠습니다. 폐 건강에 좋은 음식 #1. 항산화 식품 베리류, 사과, 포도 등 항산화 물질이 풍부한 과일들은 폐 조직을...

조절하는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 콩팥 기능을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 콩팥에 좋은 음식 - 베리류: 블루베리, 크랜베리 등 항산화 물질이 풍부한 과일 - 붉은 색 채소: 토마토, 붉은 피망 등 라이코펜이 풍부한...

풍부한 음식 - 요구르트 - 김치, 된장 등의 발효식품 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선합니다. 피해야 할 음식과 습관 - 과도한 붉은 고기와 가공육 섭취 - 고지방, 고칼로리 음식 - 과도한 알코올 섭취 - 흡연 건강한 식습관 형성...

신장 기능이 저하되면 체내에 독소가 쌓여 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 신장 건강을 지키기 위해 신장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 이번 글에서는 일상에서 손쉽게 구할 수 있는 신장에 좋은 음식과 신장 건강을 유지하는...

높은 편입니다. 올바른 식습관은 갑상선 건강 유지와 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 갑상선암 예방에 좋은 음식 #1. 요오드가 풍부한 음식 - 해조류: 미역, 다시마, 김 - 생선: 연어, 고등어, 대구 - 요오드가 첨가된 소금 요오드는 갑상선 호르몬 생성...