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1. 시금치 시금치와 케일 등 암녹색 채소에 많은 루테인과 지아잔틴은 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질들이다. 미국 검안안과협회에 따르면, 이들 물질은 몸 안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 한다. 2. 당근 당근은 눈 건강...

시력감퇴를 25%까지 늦출 수 있다. 또한, 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분의 건강에도 좋게 하게 마련이다. 이...1. 시금치 시금치와 케일 등 암녹색 채소에 많은 루테인과 지아잔틴은 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질들...

♤채식이 육식보다 건강에 더 좋은 이유 -채소에는 땅속 자유전자가 보존되어 몸에 공급됨(접지효과) ■ 2024.6.7 맨발로 쓰는 아침편지 - 채식이 잡식(육식)보다 건강에 더 좋은 이유와 그 근본을 생각해봅니다 (2023.12.26자 앵콜입니다) ​좋은 아침...

https://naver.me/G3XEPcJy 건강에 좋은 채소마저도… ‘이렇게’ 먹다간 치아에 독 된다 초콜릿이나 사탕과 같이 달달한 간식을 많이 먹으면 치아에 독이 되는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만 생각지 못한 음식이 치아 건강을 해칠 수 있다. 대표...

위한 특별한 선물 두릅은 봄철 입맛을 돋우는 제철 채소로 널리 알려져 있지만, 그 효능은 단순한 미식 경험을 넘어 건강에도 큰...성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 그중에서도 전립선 건강에 특히 좋은 성분은 다음과 같습니다. 사포닌: 두릅에 함유된...

예방에 좋은 10가지 음식 ### 1. 블루베리 항산화 물질이 풍부하여 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다. ### 2. 연어 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋습니다. ### 3. 견과류 비타민 E가 풍부하여 인지 기능 저하를 예방합니다. ### 4. 녹색 잎채소...

건강과 뇌 건강에 모두 좋습니다. namu.wiki 미역 4. 기타 식품 들기름: 들깨에 함유된 오메가-3를 통해 뇌 건강을 챙길 수 있습니다. 채소: 시금치, 케일 등 녹색 잎채소에도 소량의 오메가-3가 함유되어 있습니다. 오메가-3 DHA 섭취 시 주의사항 생선...

풍부한 채소나 과일을 많이 먹으면 심혈관질환 감소시킨다는 연구결과도 있다. 🍎 비타민과 미네랄이 풍부한 과일은 건강한 식생활에 빠뜨릴 수 없는 식재료이다. 과일은 혈당을 조절하면서 소화를 도와주는 식이섬유 등 여러 영양소를 많이 함유하고 있다...

유지하고 노화에 따른 문제를 예방하기 위해 영양균형을 맞춘 식단이 중요합니다. 아래는 중년 건강에 좋은 음식 몇 가지입니다: ​ 1. 채소와 과일: 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 면역력을 강화하고 소화를 촉진합니다. 특히 당근...