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시력감퇴를 25%까지 늦출 수 있다. 또한, 눈에 좋은 영향을 미치는 음식들은 몸의 다른 부분의 건강에도 좋게 하게 마련이다. 이...1. 시금치 시금치와 케일 등 암녹색 채소에 많은 루테인과 지아잔틴은 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질들...

♤채식이 육식보다 건강에 더 좋은 이유 -채소에는 땅속 자유전자가 보존되어 몸에 공급됨(접지효과) ■ 2024.6.7 맨발로 쓰는 아침편지 - 채식이 잡식(육식)보다 건강에 더 좋은 이유와 그 근본을 생각해봅니다 (2023.12.26자 앵콜입니다) ​좋은 아침...

1. 시금치 시금치와 케일 등 암녹색 채소에 많은 루테인과 지아잔틴은 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질들이다. 미국 검안안과협회에 따르면, 이들 물질은 몸 안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 한다. 2. 당근 당근은 눈 건강...

https://naver.me/G3XEPcJy 건강에 좋은 채소마저도… ‘이렇게’ 먹다간 치아에 독 된다 초콜릿이나 사탕과 같이 달달한 간식을 많이 먹으면 치아에 독이 되는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만 생각지 못한 음식이 치아 건강을 해칠 수 있다. 대표...

위한 특별한 선물 두릅은 봄철 입맛을 돋우는 제철 채소로 널리 알려져 있지만, 그 효능은 단순한 미식 경험을 넘어 건강에도 큰...성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 그중에서도 전립선 건강에 특히 좋은 성분은 다음과 같습니다. 사포닌: 두릅에 함유된...

예방에 도움을 주는 강력한 항산화 물질입니다. 비타민 C: 자유 라디칼을 제거하여 눈을 보호합니다. 눈 건강에 좋은 음식 다음은 눈 건강에 좋은 음식과 그 을 자세히 알려드립니다. 1. 녹색 채소 시금치, 케일: 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 황반변성...

건강에 좋은 고단백 스낵 18가지 메르브 실란 Merve Ceylan은 영양사이자 건강 저술가로 영양 및 건강 산업 분야의 기업을 위해 4년 동안 글을 쓴 경험이 있습니다. 단백질은 세포의 성장, 발달 및 복구에 필요하므로 장을 포함한 신체의 모든 부분에 관여...

눈 건강에 좋은 음식을 알아봤다. “아침식사로 좋은 달걀”=완전식품인 달걀은 저지방 고단백 식품으로 아침 식사부터 영양 간식, 든든한 반찬으로도 활용도 만점이다. 달걀노른자에는 항산화 성분인 카로티노이드가 가득한데, 이는 활성 산소를 제거하고...

풍부한 채소나 과일을 많이 먹으면 심혈관질환 감소시킨다는 연구결과도 있다. 🍎 비타민과 미네랄이 풍부한 과일은 건강한 식생활에 빠뜨릴 수 없는 식재료이다. 과일은 혈당을 조절하면서 소화를 도와주는 식이섬유 등 여러 영양소를 많이 함유하고 있다...