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눈높이에 전혀 맞지도 않는데 우리가 가장 편하게 지도할 수 있어 선택하는건 아닌지 되돌아봅니다. 또한 국민건강체조(새천년체조)는 운동효과가 너무 강해서 준비운동으로 2-3개 반 정확한 동작으로 가르치면 쓰러질 정도로 힘듭니다. 선생님의 배움의...

천**어르신과 생활교육 건강 편을 함께 해보았습니다. ✔️주요 효과 및 목표 상. 하지의 근력 강화 및 유연성 증진. 안전하고 쉽게 따라 할 수 있도록 의자에 앉은 자세를 기본으로 동작을 구성하였으며, 손으로 공을 잡고 이동하는 과정에서 악력과 신체...

몸의 전반적인 활력을 높일 수 있다. 각자의 체력에 따라 강도를 조절하며 시도할 수 있어 부담이 적은 맨손체조의 다양한 효과에 대해 알아본다. 노인에게 좋은 운동... 관절 유연성 높여 노년기 건강 관리법으로 '근력운동'이 대세지만, 맨손체조나...

[채동석동호회 단톡방에서] [장영봉회장님제공] 100살까지 짱짱! 매일1분 뇌건강 운동 + 두뇌체조 다시보기. 맨발걷기 200배 효과로 치매 파킨슨병 인지장애 끄떡없고, 뇌경색. .. - https://youtube.com/watch?v=hfd7-MqV98k&si=84sD-jU971LNIodd

준다. ◆ 건강 명상 체조/호흡 정화 머리끝부터 발끝까지 전신 에너지 순환. 온몸의 막히고 끊겨있는 에너지의 흐름을 원활하게 유통 시켜주고, 인체의 면역력을 높혀 주며, 매일 꾸준히 하면 무병 장수를 위한 최고의 비법. ◆ 하라스톱 명상(단전강화...

요즘 흔한 거북목, 목디스크, 손발 저림, 터널증후군에 효과적인 매켄지 체조라는 것입니다. 간단히 말해 어깨를 뒤로 젖히면서 목과 허리를 반듯이 펴면서 하늘을 보는 연습입니다. 반복해주면 근육도 풀리고 혈액순환에 좋고, 자세 교정이 된다고 하니...

건강체조를 해봅니다~!! 왼쪽~ 오른쪽~ 쭉쭉 팔과 다리를 스트레칭 해줍니다^^ 간단한 동작이지만 스트레칭을 통해 혈액순환이 잘 되면서 부상의 위험도 줄어들고 건강도 챙기고 정말 효과 만점인 활동입니다~ 우리 어르신들께서도 열심히 스트레칭을 따라...

되었습니다. 건강박수와 체조, 율동을 곁들여서 주로 안전하게 앉아서 하는 운동입니다. 자체적으로 율동을 하시던 분들이라 그런지 다들 잘 따라하셨어요 종료하고 나선 같이 간식을 나눴어요 제천시 체육회에 감사를 드립니다. ^^ 오늘은 전여사님의...

살려면 다이어트, 건강한 식단, 긍정적인 마음가짐이 필요하다는 것이 기본 상식처럼 알려졌지만, 장수와 행복을 위해서 운동은...한다. 그럼, 이 라디오 체조의 유래와 어떻게 국민체조로까지 발전되어 왔으며, 이 맨손 체조의 확실한 효과는 무엇...