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건강하게 오래 사는 30가지 방법 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소...

요양원 생활, 건강하게 보내는 방법 요양원 생활, 단순히 시간을 보내는 곳이 아닌 건강을 관리하고 삶의 질을 높일 수 있는 공간으로 만들 수 있습니다. 1. 다양한 활동 참여하기 체육 활동: 요가, 체조, 걷기 등 가벼운 운동부터 맞춤형 운동 프로그램...

음식 존나 건강하지 기상시간 취침시간 일정하지 살림살이 다 살지

따라하기 쉬운 장수 비결 10가지! 건강하게 오래 사는 방법! ​ ​누구나 건강하게 오래 살기를 원합니다. 그러려면 장수하는 사람들이 어떤 공통점 (음식, 식습관, 생활습관 등)을 가지고 있는지를 알고, 그렇게 따라하면 더 건강하게 오래 살 수 있습니다...

의사의 힘을 빌리지 않고서도 건강하게 사는 방법 ● 1위 좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라! 요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다 ● 2위 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다. ● 3위 열정적으로 사랑하라. (포옹을 자주...

01. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48프로까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 02. 적당한 운동을...

https://youtu.be/AiStJlNrpi8

한다. 씹는 습관'이 치매 예방의 핵심이다. ​ 7. 스트레스를 줄이고 세로토닌을 활성화하라 죽을때까지 건강하게 사는법 세로토닌이 마음의 안정과 건강을 유지한다. 규칙적인 운동, 자연과의 교감, 명상이 세로토닌을 증가시킨다. 아침 햇빛을 쬐면...