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나혼산 보는데 건강한 다이어트 식단 이런것도 다 강박인거같은데,,나만 그렇게 생각하나 2024.06.04해당카페글 미리보기
내 식단 계획과 어긋나면 먹는거에 개스트레스받고 저런식으로 먹다가 나중에 일반음식 먹고 폭식도함..;; 내가 만든, 재료와...알룰로스가 들어간 음식을 먹어야 안심할 수 있었음 맛있는 다이어트 음식 어쩌고 해봤자 그 흔히 말하는 속세음식ㅋㅋ들 맛...
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현실적이면서 건강한 다이어트 식단 참고하기 좋은 유튜버 구효민 2024.03.28해당카페글 미리보기
아보카도랑 계란 또! 야물딱지게 잘 써먹는돠~ 다이어트는 식단이 80이라고 해서 극단적으로 식사량을 줄였었던 과거의 나란...절대로 무슨 오트밀 한끼 어쩌고 이런거 먹으면서 하지말고 건강한 식단 하라고 주변 다이어터 한테도 말하고 다니는데 건강...
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건강한 다이어트 식단 잘알들아 이거 좀 봐줄 수 있어?! 2024.08.30해당카페글 미리보기
나 158에 52키로고, 3키로 정도 빼고 싶은데 기간은.. 두달정도! 밥 180g에 닭가슴살 100g에 양배추 쌈싸서 세끼정도 먹으려고 하는데 어때? 밥 양 더 줄여야 할까?! 식단은 저 정도 비율로 해서 다양하게 할 거야!
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가르시니아 캄보지아 체중 관리와 건강한 다이어트 2024.11.13해당카페글 미리보기
조화롭게 가르시니아 캄보지아를 효과적으로 활용하려면 단순히 보충제에 의존하기보다 전반적인 다이어트 계획과 함께 병행하는 것이 좋습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필수입니다. 이렇게 해야만 체중 감소 효과를 극대화할 수 있으며, 장기적...
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건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 건강한 아침 식단 서론 건강한 아침 식단은 우리의 일상에서 중요한 역할을 담당합니다. 올바른 아침 식단을 선택하고 균형 잡힌 영양소를 공급받으면, 우리는 건강을 유지하고 에너지를 충전할 수 있습니다. 이번...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
트레이너라면 당연히 모두가 건강한 신체를 가진 세상일 것이다. 이처럼 다이어트를 실패한다는 이유만으로 의지가 박약한 사람...하는건데? 성공적인 다이어트를 하는 법, 사실 누구나 다 잘알고 있다. 1. 잘먹고(식단조절), 2. 잘움직이고(운동) 3. 잘...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
정신건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로 생긴 스트레스가 운동으로풀림 다이어트 시작하면서 제일먼저 샀던건 인바디기계랑 (인바디 기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
복어껍질과 독소 배출에 용이한 미나리가 들어가기 때문에 다이어트 음식으로 제격! 거기에 부담 없는 상큼한 유자 간장소스까지...오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한 두부에 소금...
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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
요즘 사람들 식단이 극과 극인 듯 한쪽에서는 먹방이랍시고 과식도 아니고 초폭식을 하고 있고 한쪽에서는 소식좌랍시고 초절식...하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고 나중에는 심장...
