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하지만 여성의 경우에는 허벅지가 과도하게 굵을 경우 호르몬 불균형으로 인해 생리불순, 불임 등의 문제를 겪을 수 있으니 조심...것이 가장 바람직합니다. Q. 허벅지가 우리 전신 건강을 나타낸다고 볼 수는 없지만 어느 정도 우리 몸 건강의 지표는 될...

같은 질병에 걸리기도 쉽다. 연세대 보건대학원 연구팀은 허벅지 둘레가 1cm 줄어들 때마다 당뇨병 위험이 남성은 8.3%, 여성은 9.6%씩 증가한다고 했다. 그뿐만 아니라 뇌건강과도 연관이 깊다. 우울증에 걸리기 쉽고, 치매의 원인인 인지기능저하와도...

따르면 허리가 두껍고, 허리둘레-엉덩이둘레 비율이 높고, 허리둘레-신장 비율이 높은 여성은 심장마비 위험이 10~20% 더 높다...계산한 값이다. 0.4에서 0.49 사이면 건강한 것으로 본다. 허벅지와 엉덩이가 불룩한 ‘배형’ = 심장마비 및 뇌졸중 위험...

아니라 건강한 지방을 제공한다. 체중 감량 속도에 대해 질병통제예방센터(CDC)는 일주일에 1-2파운드 이상 감량하지 말 것을 권장한다. 그 이상은 지속 가능하지 않을 수 있으며 근육을 만들고 유지하려는 노력을 방해할 수 있습니다. 지방 감소의 이점...

뒤 허벅지, 엉덩이 근육이 발달해 힙업 효과도 있다. 몸매 예쁜 스타들이 등산을 취미로 꼽는 것도 다 이런 이유에서다. 3. 지방을 연소시켜 살이 빠진다 살을 빼기 위해서는 지방을 태워야 하는데 낮은 강도의 운동을 오랫동안 하는 것이 효과가 있다...

엉덩이) (허벅지 종아리) 순으로 빠진거같네요! 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 저는 학교급식안먹고 집에서 도시락싸들고 다녓어요 야채와 밥을먹고 육식은 안먹엇어요 밥은 3분의 1공기정도? 아침점심은 그렇게먹고 저녁은 과일이나 미숫가루로 때웟어요...

허벅지둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 30분 이상을 하라 (유산소운동). 운동은 하체 위주로 하라. 오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다. 다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장 된다. 사윗감은...

비해 여성의 경우 ‘건강한 비만’은 약 3%에 불과한 반면, 저체중으로 인해 BMI 수치는 낮지만 체지방량이 높은 ‘마른 비만’이 15%에 달했다. 같은 BMI 수치를 가진 사람의 체형이 어떻게 이처럼 다를 수 있을까. 첫 번째 이유는 근육과 뼈의 경우 지방...

재어 보지 않아 잘 모른다”고 했지만, 주위 사람들의 말을 종합하면 22인치에 이른다고 합니다. 이는 성인 남성의 허벅지 보통 둘레인 20~21인치를 훨씬 능가하는 것입니다. 스피드스케이팅뿐 아니라, 골프, 야구, 축구, 육상 단거리, 사이클, 역도 등...