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건강한밥 한그릇요리 곡물과 채소의 균형있는 간단한 점심메뉴 고르기 2024.05.16해당카페글 미리보기
건강한 밥 한 그릇 요리: 곡물과 채소의 균형 잡힌 간단한 점심 메뉴 3가지 바쁜 현대인들에게 든든하면서도 건강한 점심 식사는 중요하지만, 시간을 들여 준비하기 어려울 때가 많습니다. 이런 경우, 한 그릇 요리는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 한 그릇...
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조기찜 만드는법 찜기에 조기 찌는법 조기찌는 시간 건강한 조기요리 2024.05.17해당카페글 미리보기
조기찜, 맛있게 쪄내려가는 비법大公開! 어떤 조리법을 원하시나요? 담백한 맛을 좋아하세요? .10000recipe.com 조기찜 담백 조리법: 조기를 손질하고 소금, 청주를 뿌려 밑간합니다. 생강, 마늘, 파, 간장, 설탕, 참기름 등을 넣어 양념장을 만듭니다...
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토마토달걀볶음 만들기 건강한 한그릇 토마토 계란요리 담백한 맛 토달볶만드는법 2024.05.17해당카페글 미리보기
간단하면서도 건강한 "토마토 계란찜" 레시피를 소개합니다. 준비물 계란 3개 토마토 1개 양파 1/4개 파 1대 마늘 1쪽 우유 또는 물 1/4컵 소금, 후추 약간 올리브 오일 1큰술 만드는 방법 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 껍질을 벗겨 주세요...
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버섯요리 맛있고 건강한 반찬 새송이 버섯볶음 만들기 2024.05.15해당카페글 미리보기
쫄깃쫄깃 새송이 버섯볶음 만들기: 맛있고 건강한 반찬 레시피 소개 새송이 버섯은 봄철에 맛있게 즐길 수 있는 산채로, 쫄깃한 식감과 풍부한 영양으로 인기를 끌고 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 건강한 식단에도 좋습니다. 오늘...
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단호박 찌는법 건강한 다이어트 간식 단호박 칼로리 단호박요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주면서도 소화가 잘 되기 때문입니다. 단호박은 다양한 방법으로 요리할 수 있지만, 가장 간단하고 건강한 방법은 찌는 것입니다. 재료 단호박 물 과정 단호박을 깨끗이 씻어 꼭지를 제거합니다. 단호박을 반으로 또는...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
이때 부추와 청양고추를 넣는다. 명세빈 - 복어껍질무침 이 요리는 피부에 좋은 콜라겐과 항암 작용 스태미나 향상에 제격인...칼로리는 낮고 오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
요거트 하인즈머스타드 넣고 에그마요 베이글 여기에 CJ더건강한 등심슬라이스햄 추가 이거 닭가슴살만큼 성분좋음. 홈플에서 가끔 50%할인하니 대량으로 사서 냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데...
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다이어트 2023.07.29
작년에 수술을 했다 그리고 알게되었다 그렇게 건강한 시절은 인생에서 멀어졌단 사실을 일년간 건강 관련 내용으로 유튜브를...결국 일년 연구한 결과 난 신선한 식재료 사서 직접 요리를 해서 먹을 수 밖에 없었어 그래서 많이 외로워짐 같이 먹을 친구...
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시골동네 무당할머니 시리즈 2023.07.21
아니라서 건강한 어르신들은 그 쪽 바다에서 수영하실정도로 낮음 내가 마을에 오고 1년정도 넘게 지날 무렵 마을에 재개발 이야기가 돌기 시작함 바다근처라 관광지로 쓰기에 좋다면서 한겨울에 눈 펑펑내리는데도 부동산 차량들이 들락날락거림 심지어...