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치유음식 특강: 명인들과 함께하는 건강한 요리 2025.03.12해당카페글 미리보기
중구 퇴계로 210-27, 충무로역 1번 출구) 강의 내용 전통 장류를 활용한 치유음식 조리법 자연 재료를 활용한 건강한 레시피 현대인의 건강을 위한 맞춤형 식단 치유음식의 역사와 효능 참여 대상 일반인, 요식업 관계자, 주부, 요리 전문가, 교육 강사...
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건강한 요리를 위한 TIP 2025.02.18해당카페글 미리보기
✅ 건강한 요리를 위한 TIP ✔ 고온에서 튀기는 조리법을 피하고, 굽거나 찌는 방식을 선택하기! ✔ 설탕과 정제 탄수화물 사용을 줄이고, 자연식 재료를 활용하기! ✔ 하루 식단에서 탄수화물과 단백질, 건강한 지방의 균형을 맞추기! ✔ 건강한 조리법으로 맛...
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건강한 두부요리~부추고기볶음을 얹은 두부덮밥 2025.01.26해당카페글 미리보기
멋진 한그릇 두부요리인 부추고기볶음을 얹은 두부덮밥 완성입니다 ~~ㅎ ? 고기볶음 맛이 간간해서 두부랑 잘 어울린답니다 건강한 한그릇음식으로 푸짐합니다 ^^ 건강한 두부요리~부추고기볶음을 얹은 두부덮밥 오늘 간단한 저녁메뉴로 어떠세요 모셔왔어요
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조기찜 만드는법 찜기에 조기 찌는법 조기찌는 시간 건강한 조기요리 2025.01.26해당카페글 미리보기
크기에 따라 찌는 시간이 달라질 수 있습니다. 작은 조기: 10~15분 중간 크기 조기: 15~20분 큰 조기: 20분 이상 건강한 조기 요리 조기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적어 다이어트 식단에도 좋습니다. 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소를 함유하고...
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경기 국비지원교육 쉽고건강한집밥 - 김포중앙요리제과학원 [경기 김포시] 2025.03.17해당카페글 미리보기
쉽고건강한집밥 훈련대상 재직자 훈련유형 근로자직업능력개발훈련 훈련기간 2024-04-08 ~2024-04-22 (4회차) 훈련과정의 강점 1.우수한 강사진과 시설, 장비를 통하여 고품질의 교육을 실시한다. 2.현장에서 필요로 하는 실기교육을 개인별로 체계적인...
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견과류의 영양: 호두의 건강한 지방 성분 2024.12.27
가장 영양가 높은 방법입니다. 샐러드 토핑: 샐러드에 추가하여 영양과 맛을 높입니다. 요리에 활용: 다양한 요리에 첨가하여 영양을 보충합니다. 호두는 건강한 지방의 훌륭한 공급원으로, 적정량을 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다...
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유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
현미를, 흰 빵 대신 통밀빵을 선택합니다. #4. 주 2-3회 생선 요리 일주일에 2-3회 정도 오메가-3가 풍부한 생선을 식단에 포함...소개한 음식들을 균형 있게 섭취하고, 과일과 채소 위주의 건강한 식단을 유지하세요. 또한, 규칙적인 운동과 정기적인...
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엑스트라버진 올리브오일 섭취법: 건강한 식습관을 위한 체크리스트 2025.01.20
조리에 사용하기: 파스타나 채소 요리에 뿌리기 - [ ] 마리네이드로 활용하기: 고기나 생선 요리 전 재워두기 - [ ] 소스 만들기...스무디에 섞기 섭취 시 주의사항 엑스트라버진 올리브오일의 건강상 이점을 최대화하려면 다음 사항에 주의해야 합니다...
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무화과 효능과 활용법: 건강한 식탁을 위한 완벽 가이드 2025.02.08
무화과의 특징 무화과는 독특한 맛과 식감을 가진 과일입니다. - 달콤한 맛과 씹는 식감 - 높은 영양가 - 계절성 과일 무화과 요리의 종류 #신선한 무화과 활용 - 생과일 섭취 - 샐러드 토핑 - 요구르트나 시리얼 첨가 #요리 활용 - 무화과 잼 - 구운...
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대장내시경 검사 후 식사 가이드: 안전하고 건강한 식단 선택하기 2025.02.21
소화가 잘되는 음식부터 시작하는 것이 좋습니다. 권장 식품 - 흰밥, 가벼운 국물류 - 부드러운 생선구이 - 삶은 채소 - 두부요리 주의사항 - 갑자기 많은 양을 섭취하지 않기 - 천천히 씹어서 먹기 - 복통이나 불편감이 있으면 즉시 의사와 상담 - 개인별...