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[건강한 다이어트를 위한 일주일 식단표] 아 침 점 심 저 녁 월 보리밥(140g) 무다시마국 오징어숙회/초고추장 도라지구이 물김치 현미밥(140g) 육개장 콩자반 시금치나물 깍두기 생야채비빔밥 조갯살왜된장국 뱅어포구이 물김치 두유 / 과일 화 흰밥(140g...

초기 일주일 동안 '로딩' 단계로 하루에 20그램을 나눠 복용할 것을 권장합니다. 그 이후에는 '유지' 단계로 넘어가 하루에 3-5그램을 꾸준히 복용하면 됩니다. 이 외에도 몸무게, 운동 강도, 개인적인 목표에 따라 크레아틴 복용량을 조정할 수 있습니다...

시간표에 맞추기: 아침, 점심, 저녁 식사를 수능 일정을 고려해 동일한 시간대에 규칙적으로 식사하여, 시험 당일에도 소화에 문제가 없도록 합니다. 2. 과목별 수능 시간에 맞춘 학습 시간 배정 • 과목 순서에 맞춘 공부: 대학별 국어, 수학, 영어 순...

두면, 일주일에 3kg 이상은 충분히 감량할 수 있습니다 다이어트에서는 운동도 중요하지만 식이조절은 70~80% 라고 할만큼 식단...먹어야! . . 살도 빼면서 건강을 해치지 않을지 인플루언서들의 식단을 통해 식단을 알아볼게요! 1.숨마(간편식,시중제품...