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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
1. 건강한 식단 유지 저염식 식단: 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(약 1티스푼) 이하로 제한하거나, 가능하면 1,500mg 이하로 줄이는 것이 이상적. DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨...
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독서인증 완 2024.02.29
제목 : 나는 배당투자로 매일 스타벅스 커피를 공짜로 마신다 페이지 : 66p~140p (30일차중 7일차 읽는중) 배당투자를 할 기업을...있는 기업인지 점검 3.영업현금흐름 : 피가 잘 통하는 건강한 기업인지 점검 4.배당 연수 : 신뢰할 수 있는 기업인지 점검...
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감사 2024.02.06
1. 늦은 밤 잠을 설치며 콩닥이는 마음을 가라앉힐 수 있어 감사합니다 2. 가족과 나를 위해 건강한 반찬을 준비하고자 하는 의지가 있어 감사합니다 3. 아침에 내가 좋아하는 따뜻하고 향기롭고 부드러운 믹스 커피가 있어 감사합니다 4. 좋아하는 노래를...
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매일 챙겨먹는 영양제 소개 2023.11.29
사람이라 유산균은 꼭 챙기는 편인데 확실히 화장실 가면 건강한 아이를 확인할 수 있는 것 같아요.😙 질염에도 효과 있다는 글은...매일 챙기지는 않고 피곤할 때만 먹어요. 효과는 확실하더라고요? 커피가 필요 없어요 ㅎㅎ 이건 약국마다 금액 차이가...
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무기력한 주기가 왔다 2023.08.19
어서 극복해서 더 성장해야겠다! 큰 목표 책읽기 시간아끼기 지구에 도움이 되는 인간되기 12시 전에 잠들기 밀가루 줄이기 커피줄이기 쏟아지는 정보 속에서.... 선택과 집중을 하여야 하는데..... 🧚🏻 시간 관리 1. 건강한 내 자신을 위한 삶 살기...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질쉐이크 통이 크지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 750g 다먹고 2키로 재구매한거라...
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다이어트 2023.07.29
작년에 수술을 했다 그리고 알게되었다 그렇게 건강한 시절은 인생에서 멀어졌단 사실을 일년간 건강 관련 내용으로 유튜브를...아침에 뭘 드셔? 편의점 샌드위치와 커피 한잔 샌드위치 빵이잖아 커피 음료잖아 다 안돼 음료는 물만 마셔(요렇게 열받게...
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[오늘의 운세] 2023년 7월4일 화요일 띠별‧별자리별 2023.07.04
자판기 커피 처녀자리 열길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모르는 법. 인간관계에 관한 100% 들어맞는 공식은 세상에 존재하지 않는다. 당신이 가진 상식으로 주위 사람들을 대하면 크게 실수할 수 있겠으니 조심하는게 좋겠다. 새로운 관계를 맺는 것...