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건강한 탄수화물 섭취법 올바른 상식 2024.10.26해당카페글 미리보기
영양소입니다. 하지만 어떤 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 왜 건강한 탄수화물 섭취가 중요할까요? 에너지 공급: 뇌를 비롯한 모든 기관에 에너지를 공급하여 활력을 유지합니다. 소화 기능 향상: 식이...
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쌀 대신 먹었더니 ‘이런’ 변화가! 건강한 탄수화물 식품 열 가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
쌀 대신 먹었더니 ‘이런’ 변화가! 건강한 탄수화물 식품 열 가지 최지우 기자 쌀 대신 먹었더니 ‘이런’ 변화가! 건강한 탄수화물 식품 열 가지 쌀은 한국인의 주요 탄수화물 공급원이다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원이지만 과다 섭취하면 혈당이...
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쌀 대신 먹었더니 ‘이런’ 변화가! 건강한 탄수화물 식품 열 가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024100801787 쌀 대신 먹었더니 ‘이런’ 변화가! 건강한 탄수화물 식품 열 가지 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com
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건강한 탄수화물 섭취법 올바른 상식 2024.03.21해당카페글 미리보기
통해 영양을 공급받고, 건강을 유지할 수 있습니다. 그 중에서도 탄수화물은 우리 몸에 필요한 주요한 에너지원입니다. 하지만 올바른 탄수화물 섭취법을 알지 못한다면 우리의 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 탄수화물 섭취법에...
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탄수화물 섭취방법 탄수화물 중독증 2024.10.26해당카페글 미리보기
더욱 커질 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜 혈당을 높이고, 탄수화물 섭취를 증가시킵니다. 건강한 탄수화물 섭취 방법 통곡물 섭취: 흰 쌀밥 대신 현미, 귀리, 보리 등 통곡물을 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘려...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
나오더라고요. 이런것들을 완전히 빼고 먹는건 거의 불가능하다고 보고, 평소 의식 없이 먹던 정제 탄수화물의 양을 확 줄이기만 해도 몸에 건강한 변화를 일으킬 수 있다는 생각으로 스트레스 없이 진행하는게 좋을 것 같단 생각입니다. 참고가 될만한...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
당화혈 6.5에서 6.3경계성으로 내려와서 유지하고있어 너무 tmi남발해서 미안ㅠ 이시국이라 답답해섴ㅋㅋㅋ 치료끝나면 여행가고싶었는데 여행도 못가고 집콕하고있다보니ㅠㅠ 혹시 궁금하거나 부족한설명 있다면 피드백할께 그럼 모두 건강한 혈당관리해...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있음 강황: 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 커큐민 성분이 함유 7. 건강한 음료 홍차: LDL...지방: 튀김 음식, 가공 스낵 등에 흔히 존재 과도한 당분 및 정제된 탄수화물: 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 높일 수 있음
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
한다면 탄수화물 함량이 굉장히 높아서 빠르게 칼로리 보충이 가능함. 물보다는 우유에 타서 먹는 게 더 맛있음. 한 달 꾸준히 먹으면 체중 증량이 눈에 보일 정도임. 다만 먹고 나면 속이 꽉 찬 느낌이 강해서 식사 대용으로도 좋지만, 부담스러울 수...
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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
낮고 오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한 두부에 소금...먹으면 무조건 빠진다. 톱 여배우들의 식단 레시피 4 탄수화물 대신 셀럽들이 픽한 식재료는 과연? www.cosmopolitan.co.kr
