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달리기를 통해 배우는 욕심과 절제 2024.09.26해당카페글 미리보기
사점들을 잘 넘겼을 때, 훈련의 성과는 상당히 높아집니다. 그러나 역시 욕심이 화를 부르듯, 오버 페이스를 하게 되면, 훈련을 망치게 됩니다. 이렇듯 달리기를 통해서도 인생을 배워갑니다. 유능한 달리기 선수는 절제하는 법을 압니다. 힘든 지점에서...
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걷기와 달리기, 어느것이 더 도움이될까 2024.08.29해당카페글 미리보기
관심이있는분들이라면 먼저 관절염 및 심장질환과 같은 건강상태를 의사에게 상담을 받으세요. 걷거나 달리기에 집착할 필요가 없다는점을 명심하세요. 달리와 걷기를 적절히 혼합해서 좋은효과를 거둘수있습니다. 더욱이 걷는 일상에 짧은 달리기운동을...
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달리기와 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
여러모로 좋은 점이 많다. 지금 6월인데 올해 유난히 날씨가 덥다. 달리는 동안 길가 나무그늘을 지나칠때면 서늘한 공기가 얼마나 좋은지 모른다. 가끔씩 부는 바람이 아주 상쾌하다. 파란 하늘에 하얗게 떠 있는 구름을 바라보노라면 어릴적 한국에서...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
운동하기 좋은 봄(春) 팻 분(Pat Boone)의 감미로운 노래 ‘April Love(4월의 사랑)’를 듣고 싶은 4월(April)이 찾아왔다. 1957년 미국 폭스(Fox)사 영화 April Love(주연: 팻 분, 셀리 존스, 아더 오코넬)의 주제가로 레코드는 대 히트하고, 이듬해...
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[평화로운 달리기] 달리기 동아리 함께 해요~~ 2024.05.09해당카페글 미리보기
지배하기도 합니다. 사람이 몸을 가지고 있는 이상 몸을 건강히 단련하지 않으면 맘이 건강할 리가 없지요. 그런 점에서 여러가지 운동이 있지만, 달리기 만큼 좋은 운동도 없는것 같아요. 아무 장비 없이 그냥 달리면 되거든요. (물론 약간의 노하우가...