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달리기를 통해 배우는 욕심과 절제 2024.09.26해당카페글 미리보기
사점들을 잘 넘겼을 때, 훈련의 성과는 상당히 높아집니다. 그러나 역시 욕심이 화를 부르듯, 오버 페이스를 하게 되면, 훈련을 망치게 됩니다. 이렇듯 달리기를 통해서도 인생을 배워갑니다. 유능한 달리기 선수는 절제하는 법을 압니다. 힘든 지점에서...
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걷기와 달리기, 어느것이 더 도움이될까 2024.08.29해당카페글 미리보기
관심이있는분들이라면 먼저 관절염 및 심장질환과 같은 건강상태를 의사에게 상담을 받으세요. 걷거나 달리기에 집착할 필요가 없다는점을 명심하세요. 달리와 걷기를 적절히 혼합해서 좋은효과를 거둘수있습니다. 더욱이 걷는 일상에 짧은 달리기운동을...
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달리기와 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
여러모로 좋은 점이 많다. 지금 6월인데 올해 유난히 날씨가 덥다. 달리는 동안 길가 나무그늘을 지나칠때면 서늘한 공기가 얼마나 좋은지 모른다. 가끔씩 부는 바람이 아주 상쾌하다. 파란 하늘에 하얗게 떠 있는 구름을 바라보노라면 어릴적 한국에서...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
운동하기 좋은 봄(春) 팻 분(Pat Boone)의 감미로운 노래 ‘April Love(4월의 사랑)’를 듣고 싶은 4월(April)이 찾아왔다. 1957년 미국 폭스(Fox)사 영화 April Love(주연: 팻 분, 셀리 존스, 아더 오코넬)의 주제가로 레코드는 대 히트하고, 이듬해...
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[평화로운 달리기] 달리기 동아리 함께 해요~~ 2024.05.09해당카페글 미리보기
지배하기도 합니다. 사람이 몸을 가지고 있는 이상 몸을 건강히 단련하지 않으면 맘이 건강할 리가 없지요. 그런 점에서 여러가지 운동이 있지만, 달리기 만큼 좋은 운동도 없는것 같아요. 아무 장비 없이 그냥 달리면 되거든요. (물론 약간의 노하우가...
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2024년 필리핀 단축마라톤 클락 앙헬레스 달리기 자유여행 해외여행 생활 2024.05.26해당카페글 미리보기
생활 건강+취미 달리기 여행은 심신을 위로하는 좋은 수단 입니다. 필리핀은 4시4철 여름나라 입니다 언제나 필리핀은 여행하기 좋은 나라 입니다. 특히 한국 에서의 추운 겨울기간동안 이곳 필리핀 앙헬레스로 여행을 오시면 따뜻하게 여행하실수...
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
느껴질 수 있는 속도로 달리는 게 훨씬 수월하게 느껴진단 점이다. 이는 또한 안정성을 높여주고 부상 위험을 줄여준다. 이 시간...갖춘 상태로 달릴 수 있단 뜻이다. 야외에서 달리기를 하면 뼈와 뇌 건강에 좋은 비타민 D를 얻는 효과도 볼 수 있다...
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2024년 1월 18일 목요일 정모 <달리기와 존재하기> 모임후기 2024.01.22해당카페글 미리보기
어떤 좋은 점을 보았을지 궁금하다. - 럭키짱 : 평소 책을 몰입해서 읽는 편인데, 이 책은 생각을 많이 하게 했고, 한편으로는...영원한제국 : 어렵게 읽었다. 모임이 아니었다면 다 읽지 않았을 것이다. 수행하는 마음으로의 달리기를 말하던데 나 스스로...
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“달리기가 걷기 보다 나을까?”…뉴욕타임즈가 전한 병행법은? 2023.12.16해당카페글 미리보기
더하면 건강에 돌아오는 이점은 더 커질 것이다. 달리기 단점 보완, 걷고 달리고 속도 맞추는게 가장 좋아 다만 달리기에는 단점이 있다. 충격이 강하고 결합조직에 부담을 준다. 달리기가 무릎에 꼭 나쁘다는 건 오해인 것으로 밝혀졌지만, 단기적으로는...
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🍒 3달라의 인연 🍒🍎 1분 달리기 🍎 2023.10.05해당카페글 미리보기
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요? 턱걸이 100개를 하면 건강 한가요? 아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다. 행복하다는 건 뭘까요? 돈이 100억 있으면 행복 한가요? 권력이 있으면 행복 한가요? 아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다...