cafe

같은 그래프를 그리게 됩니다. 그럼 우리는 빨리 해야할까요. 느리게 해야할까요. 당연히. 똑같다면 느리게 하는 것이 효과적인 훈련입니다. 적은 노력으로 같은 효과를 보는 것. 이게 효율성 아니겠습니까? 그런데 많은 회원분들이 여기에 속아버립니다...

아래의 그래프에 나타난 경우에서 보면 분속 160m까지는 유산농도가 안정시와 거의 변화하지않으나 분속 180m를 넘으면서 유산이 급격히 쌓이기 시작한다. 이 달림이에게 있어 분속 180m가 유산역치(Lactate Threshold, LT)라 불리는 강도가 되어...

무엇인가? 건강이나 다이어트, 풀마라톤완주 등 목적은 사람에 따라 가지각색이지만 실제 달리기 시작한 것으로 확실히 변화가 있는 것이다. 비만, 생활습관병 등과 같은 건겅하지 못한 자신을 다시 옛날로 되돌리고싶다면 조금씩이라도 계속해서 달리는...

도표, 그래프는 시각적 효과로 인해 기억에 잘 남는다. ◦기억력에 얽매이지 말고 문장력, 표현력, 구성력, 문제해결능력, 소통능력 등의 ‘비지니스 스킬’을 향상시키기, 그러기 위해서는 인풋과 아웃풋의 균형 유지, 아웃풋의 습관화가 필수 ◑ 06 뇌의...