카페검색 본문
카페글 본문
-
적게 자도 많이 자도 뇌졸중 위험 높다… 건강한 수면 시간은...적정 수면시간은 7~8시간 2024.09.30해당카페글 미리보기
적게 자도 많이 자도 뇌졸중 위험 높다… 건강한 수면 시간은 문지연 기자 입력 2023.04.10. 11:34업데이트 2023.08.23. 19:18 /일러스트=조선디자인랩 정다운 수면시간이 지나치게 부족해도, 과하게 길어도 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가...
-
건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
갖는 것이 도움이 되며 강박적으로 빨리 자야 한다고 생각하면 오히려 잠을 잘 못자기도 한다. 건국대병원 정신건강의학과 박두흠 교수는 “수면 위생을 잘 지키는 게 중요한데 일어나는 시간을 일정하게 하고 낮에 한 시간 이상 햇볕과 함께 운동하는 것...
-
멜라토닌의 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법: 수면 건강을 위한 종합 가이드 2024.09.25해당카페글 미리보기
시작하여 점진적으로 조절하는 것이 좋습니다. - 복용 시간: 취침 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다...자연적인 멜라토닌 생성에 영향을 줄 수 있으므로, 일시적인 수면 문제 해결에 사용하는 것이 좋습니다. - 의사와 상담: 다른...
-
건강관리를 위하여 매일 앉기, 서기, 운동, 수면의 목표 시간은? 2024.08.02해당카페글 미리보기
aim for when it comes to sitting, standing, exercise, and sleeping? ChatGPT: A) 앉기, 서기, 운동, 수면의 균형을 맞추는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 여기 일반적인 가이드라인이 있습니다: *앉기: 하루에 앉는 시간을 6~8 시간 이내로 제한...
-
살 빼주는 최적의 수면 시간은? 2024.08.30해당카페글 미리보기
주는 최적의 수면 시간은? https://v.daum.net/v/20240829100604570 “잘 자야 체지방 빠진다”...살 빼주는 최적의 수면 시간은...된다. 몸무게 감량을 시도하는 사람이라면 건강한 수면 습관이 필수라는 얘기다. 우선 미국 하버 v.daum.net “왜 나만...
테이블글 본문
-
6월 20일 대화아이템 2024.06.20
있으신가요? 우울증이나 불안장애 등 정신병 걸릴확률이 매우 높다고 하네요.. 가장 건강한 것은 일찍일어나는 아침형 인간에다 수면시간이 매우 중요한데요. 국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 바람직한 수면시간은 7.5시간이라고 합니다. 이...
-
전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
생각하는거 미련하게 보는게아니라 굉장히 중요하게 여기는게 건강과 관련이 커서그럼) 불편한 자리서 맛있거나 좋은거 먹어도...특히 미용,피부 목적으로 다이어트나 절식하는거면 제발 수면시간 8시간부터 지키라함 변화 훨씬 크다고 탄수 개 중요한...
-
8.6 2023.08.06
수면에 문제없이 잘 잘 수 있어서 감사합니다 스스로 점검하고 공부할 시간이 있음에 감사합니다 좋은책을 찾고 읽을수 있음에 감사합니다 가족들이 건강함에 감사합니다
-
[가족을찾아요] 아담/여아/3개월 2023.07.11
믹스 🌷건강: 밥 잘먹고 물 잘마시고 놀기도 좋아하는 건강견 🌷접종: 종합 1~3차 코로나 1~2차 켄넬코펜 1차 심장사상충 🍀성격 : 호기심 왕&적응 왕 견생 2회차 같은 차분함과 대담함이 있는, 지금은 몸집이 작지만 좀 더 크면 아주 용맹할 거 같은 멋진...
-
[입양홍보] 모리/여아/3살추정 2023.07.08
모발도 건강해지고 깔끔해졌어요. 처음에 걸을 때마다 헨젤과 그레텔처럼 흔적 날리던 털이 100분의 90만큼 줄었어요. 스스로...풀어주고 몸에 적셔주거나 스파에 켜준 다음 헹궈요. 피부 상태에 따라 2주에 한번 혹은 한 달에 한번 해도 된대요. 🍀수면...