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식단표 짜기 2- 달걀, 생선 어떻게 먹일까? 장염, 감기가 다 나은지 한달도 채 안된 것 같은데, 이번에는 고열이 나면서 중이염으로 고생하고 있네요. 아이가 아프면 잘 놀지도 못하고, 잘 먹지도 못해 지켜보는 엄마 마음이 안쓰럽네요…. 지금처럼 아이...

1) 건강한 달걀 먹이기 달걀이 완전식품인 반면에 아토피 아이를 둔 엄마라면 달걀이 알러지 일으키는 대표음식중이라는 것을 다들 아실텐데요. 달걀을 먹고 알러지를 일으킨 아이, 검사결과 달걀에 알러지가 있는 아이라면은 달걀 대신 식물성 단백질인...

수도 없기 때문에 될 수 있으면 안 먹이는 쪽으로 먹더라도 몸에 해롭지 않은 좋은 재료로 만든 먹거리로 대체 하여 우리아이 건강을 지켜줘야 할껏 같아요. 그리고 주위에서도 과자류를 쉽게 접하는 환경도 한번 되짚어 볼 필요가 있다고 생각합니다...

꾸준한 다이어트 식단을 애용하는 경우가 많죠. ‘어떤 음식을', '어떻게 먹어야' 살도 빼면서 건강을 해치지 않을지 함께 알아보아요! 다이어트 식단표 짜기 전, 알아둬야 할 7가지! 1. 다이어트 식단 구성할 때는 기본적으로 저염, 고단백, 저지방식...

식단 짜기 다이어트 식단 체중감량을 위해서, 영양과 칼로리를 적절하게 제한해서 영양에 밸런스를 갖춘 식단을 다이어트 식단이라고 합니다. 다이어트 식단은 무조건 칼로리만 줄이는 것보다는 영양은 충분히 섭취하면서, 동시에 섭취 칼로리를 낮추는 것...

사람이 건강하고 즐거운 생활을 영위하기 위한 식품은 모두 선택 가능하다고 해도 좋습니다. 식품 교환 처음 식사요법을 시작...이야기처럼 들립니다. 만약 정해진 칼로리의 똑같은 식단을 아침, 점심, 저녁에 계속 먹고, 다음날 또 먹고, 또 다음날 계속...

식단을 짜기 전에 먼저 "식품 교환표"와 "교환단위"를 알아야 하고, 자신의 표준 체중을 알아야 하며, 그 표준체중에 맞는 하루에 필요한 총열량을 알아야 식단을 짤 수가 있으므로 차례대로 알아보도록 하자! 먼저 식품교환표란 무엇인가? 수많은 식품 중...

잔병치레 없이 건강한 겨울을 날 수 있다. 1월의 식단짜기에서 활용 노하우까지. 신선한 재철 재료로 식단을 구성하면 가격이 저렴하면서도 영양적으로 풍부한 밥상을 차려낼 수 있다. 식단표를 만들기 전에 우선 시장에 나온 제철 재료가 무엇이 있는지...

괜찮을 때가 꽤 있어요. 첨부한 표는 2010년 1월 조선일보에 나왔던 표입니다. 식단이 괜찮아서 퍼옵니다. 1월 제철음식이라...안맞는데 대략의 구성을 보시면 괜찮을 것 같습니다. 식단짜기 정보는 이곳에도~ http://www.hp.go.kr/hpPortalCont.dia...