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힘이 부족하여 어둠이 드러나고 외롭다는 느낌이 든다.) 마음의 힘을 키우기 위해서 마음공부와 독서를 한다. 2-가장 건강한 자기 이미지 자신감을 가지고 몸에 딱 붙는 운동복을 입고 헬스장에서 땀을 흘리며 스트레칭, 근력운동,유산소운동(빨리걷기...

딸기, 보물일세…매일 먹으면, 심장건강 ↑·콜레스테롤 ↓ 크게보기 사진=게티이미지코리아.딸기를 좋아할 이유가 하나 더 생겼다. 새로운 연구에 따르면 딸기를 매일 섭취하면 심장 건강을 높이고 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 된다. 딸기를 하루 한...

이마 까니까 더 시원시원해보여 존예

잘 먹으려면 '내 치아' 오래 지켜야서울아산병원 치과 김영성 교수 ▲노년환자가 치과 치료를 받고있다 (출처 게티이미지) 노년기의 건강은 ‘잘 먹는 것’이 가장 좋은 관리법이다. 잘 먹어야 에너지가 생기며, 그 에너지로 몸을 움직여야 근육도, 관절도...

영향을 미치는 분자들을 생성한다. 후무스(사진), 그릭요거트, 생선구이 등 단백질이 풍부한 식품은 장 건강에 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 장 건강을 생각하면 대부분 섬유질을 생각하지만 단백질도 뗄레야 뗄 수 없다. 단백질은 세포 성장, 발달, 회복...

발효의 과학 미생물이 낳는 「맛」의 비밀」(bluebacks)을 재구성·재편집한 것입니다. ◇ 식초는 정말 건강에 좋은가 식초는 건강식품이라는 이미지는 상당히 정착되어 있지만, 실제는 어떠한 것일까. 식초란 일본농림규격(JAS)에서 '양조식초'는...

마이너스 이미지 대신, 플러스 이미지를 가져야 합니다. 마이너스 이미지가, 인간 육체와 삶을 병들게 하는 마력이 있다면, 플러스 이미지는, 인간을 건강하고, 성공하게 만드는, 신통력이 있기 때문입니다. - 배훈의 《인생에 너무 늦은 것은 없다》 中...

존나 짜고 존나 달고 밥은 오지게 많고 반찬은 적던데 어떤새끼임